Kış aylarının bol C vitaminli meyvesi, faydaları say say bitmeyen greyfurt yeri geliyor fazla kilolarından hızlı bir şekilde kurtulmak isteyenlerin de yardımına yetişiyor. Zira greyfurt diyetini deneyenler 10 günde 5 kilo verdiklerini söylüyorlar.
Greyfurtun yağ yakıcı özelliği sayesinde kilo vermeyi hızlandıran greyfurt diyetini yakından tanımaya hazır mısınız?
İçindekiler
Greyfurt diyeti nasıl yapılır?
Greyfurt diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler neler?
-
Greyfurt diyeti nedir?
-
Greyfurt diyeti nasıl yapılır?
Diyet listesine geçmeden önce her zamanki gibi hatırlatmak istiyoruz: Bir kişiye iyi gelen bir beslenme bir başka kişiye kötü etki edebilir. Her türlü diyette olduğu gibi greyfurt diyetini de uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız!
Aşağıda verdiğimiz diyet programını 10 gün boyunca her gün uygulamalı, spor ve bol su tüketimiyle desteklemelisiniz.
Kahvaltı:
- 2 adet yumurta
- 2 dilim pastırma
- Şekersiz kahve
- Yarım greyfurt
- 1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu
Öğle yemeği:
- Doyana kadar et
- Çoban salata
- Yarım greyfurt
- 1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu
Akşam yemeği:
- Kırmızı lahana, pancar gibi kırmızı sebzeler ve nişasta içermeyen yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir yemek
- Sınırsız et veya balık eti
- Yarım greyfurt
- 1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu
-
Greyfurt diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler neler?
Aç kalmadan zayıflamayı mümkün kılan, bol C vitamini ve protein almanızı sağlayarak vücudu da güçsüz bırakmayan greyfurt diyeti süresince şunlara dikkat etmelisiniz:
- Greyfurt diyetinde yediğiniz salatalara zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
- Yiyecekleri pişirerek tüketmelisiniz.
- Greyfurt suyuna şeker eklememelisiniz, doğal ve taze olarak tüketmelisiniz.
- Greyfurt diyeti boyunca günde en az 1,5 litre su içmeyi ve düzenli spor yapmayı ihmal etmemelisiniz.
- Gastrit, ülser gibi rahatsızlıklara sahip olanların greyfurt diyetini yaparken mide sorunları yaşayabileceğini unutmamak gerek.
- Kolesterol ilaçları başta olmak üzere birçok ilaçla etkileşime giren greyfurt, organlarımıza büyük zarar verebiliyor. Bu yüzden eğer düzenli şekilde ilaç kullanıyorsanız greyfurt diyetinden uzak durmalısınız. Aman diyelim.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, reçete niteliği taşımaz. Bir beslenme uzmanı ve/veya diyetisyene danışmadan hiçbir beslenme programını ya da diyeti uygulamamalısınız. Ciddi, kronik bir rahatsızlığı olanların kendi doktorlarına da danışmaları gerektiğini hatırlatalım.
Yorumlar
0