Tarçınlı Süt

Ayda 4 Kilo Verdirip Göbek Yağlarını Çıra Gibi Yakan Bir Mucize: Tarçınlı Süt

Favorilerime
Ekle

Fazla kilolarınızdan, özellikle göbek çevresindeki yağlardan şikayet ediyorsanız ve ne yaparsanız yapın bir türlü zayıflayamıyorsanız belki de faydaları say say bitmeyen tarçınlı süte şans verme zamanınız gelmiştir.

Her ikisi de ayrı ayrı pek faydalı olan süt ve tarçın güçlerini birleştirdiğinde metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor. Öyle ki tarçınlı sütün ayda 4 kilo verdirdiği söyleniyor.

Öyleyse gelin birlikte bu mucizevi içeceği yakından tanıyalım. Tarçınlı sütün tarifinden faydalarına her şeyi bir bir öğrenelim.

İçindekiler

  • Tarçınlı sütün faydaları nedir?

Tarçınlı Sütün Faydaları

Sütte bulunan protein metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını kolaylaştırma özelliğine sahip.

Tarçın tok tutma ve tatlı krizlerini bastırmada çok başarılıyken diğer yandan vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor, sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlıyor. Ayrıca şişkinliğe ve hazımsızlığa neden olan bakterilerle de savaşan tarçın şişkinlik problemlerini de ortadan kaldırıyor.

Tarçınlı sütün bazı faydaları şöyle saymak mümkün:

  • Antioksidan özellikler: Tarçın, güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Antioksidanlar, vücuda zarar veren serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Anti-Enflamatuar etkiler: Tarçın, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Bu özellik, eklem ağrısı gibi inflamatuar durumların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
  • Kan şekeri düzeylerini kontrol altında tutma: Tarçın, kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, diyabet hastaları için kan şekeri kontrolünü desteklemek amacıyla faydalı olabilir.
  • Kalp sağlığını destekleme: Tarçın, kalp sağlığını destekleyebilecek birçok faydalı bileşen içerir. Kan basıncını düşürebilir, kolesterol seviyelerini dengeleyebilir ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltabilir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirme: Tarçınlı süt, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara karşı vücudu koruyabilir.
  • Kemik sağlığını destekleme: Süt, kalsiyum açısından zengindir ve kemik sağlığını destekleyebilir. Tarçınlı süt içmek, kalsiyum emilimini artırarak kemik yoğunluğunu artırabilir ve osteoporoz riskini azaltabilir.
  • Uyku kalitesini iyileştirme: Tarçınlı süt, içeriğindeki rahatlatıcı özellikler nedeniyle uyku kalitesini artırabilir. Özellikle tarçın ve sütün birleşimi, uykuya dalmayı kolaylaştırabilir ve daha derin ve dinlendirici bir uyku sağlayabilir.

Tarçınlı sütün bu faydalarından yararlanmak için düzenli olarak tüketilmesi önerilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, önce doktorunuza danışmanızı öneririz.

  • Tarçınlı süt zayıflatır mı?

Tarçınlı Süt Zayıflatır mı

Tarçınlı süt, direkt bir zayıflama yöntemi olmasa da bazı özellikleri sebebiyle kilo verme sürecinize destek olabilir.

  • Tokluk hissi: Tarçınlı süt, içeriğindeki protein ve yağ nedeniyle tokluk hissini artırabilir. Tokluk hissi, aşırı yeme eğilimini azaltabilir ve böylece kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
  • Metabolizma hızını artırma: Bazı araştırmalar, tarçının metabolizma hızını artırabileceğini ve yağ yakımını teşvik edebileceğini öne sürmektedir. Ancak, bu etkilerin tarçınlı süt tüketimiyle doğrudan ilişkili olduğuna dair kesin kanıtlar bulunmamaktadır.
  • Kan şekerini dengeleme: Tarçınlı süt, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Denge kan şekeri seviyeleri, ani açlık ataklarını ve tatlı isteklerini önleyerek kilo yönetimine yardımcı olabilir.

Ancak tarçınlı sütün diğer içerdiği şeker miktarına dikkat edilmelidir. Tam yağlı süt veya eklenmiş şeker içeren tarçınlı sütlerin fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir.

  • Tarçınlı sütün kalori ve besin değerleri nedir?

Tarçınlı Süt

Tarçınlı sütün besin değerleri, kullanılan sütün türüne bağlı olarak değişebilir. Ancak, genel olarak az yağlı veya light süt kullanıldığında, 1 su bardağı (200 ml) tarçınlı sütün yaklaşık besin değerleri şu şekilde olabilir:

  • Kalori: Yaklaşık 100-120 kcal
  • Protein: Yaklaşık 8-10 gram
  • Yağ: Yaklaşık 2-3 gram
  • Karbonhidrat: Yaklaşık 12-15 gram
  • Şeker: Yaklaşık 12-15 gram
  • Lif: Yaklaşık 1 gram
  • Kalsiyum: Yaklaşık 300-400 mg
  • Potasyum: Yaklaşık 300-400 mg
  • Vitamin D: Yaklaşık 100 IU
  • Tarçınlı süt tarifi, nasıl yapılır?

Tarçınlı Süt

Tarçınlı süt için malzemeler:

  • 1 su bardağı az yağlı ya da light süt
  • 1 tatlı kaşığı tarçın

Tarçınlı süt nasıl hazırlanır? Nasıl tüketilir?

  • Önce sütü ısıtın.
  • Süt ısındıktan sonra bir bardağa alın ve üzerine tarçını ekleyerek iyice karıştırın.
  • İkindide ara öğün olarak ve gece yatmadan önce bu karışımdan birer bardak için. Gece yatmadan önce içmeniz uyurken bile yağ yakmanızı sağlayabilir. Günde 2 kez içebileceğiniz tarçınlı sütü düzenli olarak tükettiğiniz takdirde ayda 4 kilo verebilir, özellikle karın ve bel çevresindeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.
  • Tabii tarçınlı sütün zayıflamaya katkıda bulunması için başka tatlı tüketmemeniz, meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeniz ve özellikle akşam 8'den sonra hiçbir şey yememeniz gerekiyor.

Son ve önemli not: Her diyette olduğu gibi tarçınlı süt diyetini uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Özellikle laktoz intoleransı ya da süte veya tarçına karşı hassasiyeti olanlar aman diyelim, sağlık bu şakaya gelmez!

Önemli Uyarı

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, reçete niteliği taşımaz. Bir beslenme uzmanı ve/veya diyetisyene danışmadan hiçbir beslenme programını ya da diyeti uygulamamalısınız. Ciddi, kronik bir rahatsızlığı olanların kendi doktorlarına da danışmaları gerektiğini hatırlatalım.


Doyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?