En Az Grip Aşısı Kadar Etkili: Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 İçecek

Mevsimsel soğuk algınlıkları, grip, öksürük gibi hastalıklardan korunmanızın en kolay yolu bünyenizi doğal yoldan güçlendirmektir.

Zaten uzmanlar bas bas bağırıyor kış gelmeden, hasta olmadan önleminizi alın diye. İşte biz de bu yüzden hasta olmadan önlem almanıza yarayacak, bağışıklık sistemini güçlendiren çaylara, içecekleri sıraladık. 

Neymiş bu güzelim içecekler dediğinizi duyar gibiyiz. 

Bağışıklık sistemini güçlendiren çaylar şunlar:

• Karahindiba çayı

ABD’de bir tür yabani ot olarak kabul edilen karahindiba, alternatif Çin tıbbında bir asırdır soğuk algınlığı tedavisinde kullanılmaktadır.

Ayrıca, karahindiba bitkisinin ülsere, diş eti hastalıklarına, bronşite ve zatürreye iyi geldiği düşünülmektedir.

• Papatya çayı

Papatya çayının bağışıklığa etkisi üzerine yapılan araştırmalar, papatya içinde bulunan kimyasalların makrofajlar ve B lenfositlerin üretimini ve dolayısıyla beyaz kan hücresi sayısını arttırarak bakteri, virüs ve mantar gibi bulaşıcı hastalıklara karşı vücudun direncini arttırdığı yönünde sonuçlara sahiptir.

• Matcha

Geleneksel Japon çay saatlerinde içilen matcha çayı, antioksidan özelliği ve içerdiği tıbbi bileşiklerle virüs ve bakterilerin bir numaralı düşmanıdır. Damar sağlığını destekler, hormon dengelerini korur.

Bu arada matcha çayı ile hazırlayabileceğiniz nefis de bir kek var ki, hem sağlık deposu hem de çok hafif: Matcha çaylı kek tarifi

Aktarlar yazımızda yer verdiğimiz aktarlardan bu çayı rahatlıkla bulabilirsiniz.

• Ginseng çayı

Tarihi, 5000 yıl önceye dayanan Çin şifalı bitkiler kılavuzu olan Pen Tsao Ching’e dayanan ginseng’in yapılan araştırmalar sonucunda çayının hem kırmızı hem de beyaz kan hücresi sayısını arttırarak bulaşıcı hastalıklara karşı vücudu güçlendirdiğini ortaya koyuyor.

• Zencefil çayı

Taze veya kuru zencefil ile hazırlayabileceğiniz hoş kokulu bir çay olan zencefil çayı, göğüs tıkanıklığını açmak ve grip ile bağlantılı boğaz ağrılarını hafifletmek için etkilidir. Ayrıca zencefilin içinde bulunan bileşenler, vücudunuzun viral hücrelere karşı direncini artırarak grip ve soğuk algınlığından kurtulma sürecini hızlandıracaktır.

• Okaliptüs çayı

Avustralya kıtasına özgü bir bitki olan ancak günümüzde dünyanın pek çok bölgesinde yetiştirilen okaliptüs, göğüs ve burun tıkanıklığı başta olmak üzere gribin belirtilerini hafifletmek için kullanılabilir.

• Nane çayı

Nezle ve grip için ülkemizde de popüler olarak kullanılan nane çayı  öksürüğü hafifletirken boğazı yumuşatır. Ticari olarak üretilen pek çok burun açıcı ve öksürük ilaçları içinde de aktif bileşen olarak kullanılan nane, gribe neden olan virüslerin yayılmasını önleyici antiviral özelliklere sahiptir.

• Sıcak ballı su ya da süt

Sıcak içecekler, sindirimi uyararak soğuk algınlığı ve grip belirtilerini hafifletirler. Bağışıklık sisteminin mikroplarla savaşmasına destek olurlar. Sıcak suya veya süte bal koyup içebilirsiniz.

• C vitaminli meyve suları

Satır satır yazmaya pek de gerek yok diye düşünüyoruz ancak yine de belirtelim C vitamini vücudu bir kalkan gibi koruyor.

• Ekinezya çayı

Türkiye Aktarlar ve Baharatçılar Federasyonu Genel Başkan Yardımcısı Hande Polat'ın Yemek.com için yazdığı "Ekinezya çayının faydaları" yazısını da buraya bırakıyoruz.