Yağ Yakımını Hızlandırıp Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Bir Karışım O: Zencefil Diyeti

Faydaları saymakla bitmeyen, soğuk algınlığı, grip, nezle gibi durumlarda acil desteğe gelen, özellikle son yıllarda mutfaklara daha sık girmeye başlayan, şifa dolu zencefil bu kez kilo vermemiz için yardıma koşuyor, nefis bir lezzete dönüşüp sağlıkla kilo vermeye katkıda bulunuyor.

Taze zencefil kullanarak yapabileceğiniz bu diyeti şu zamana dek denemediyseniz onu tanıyınca çok sevebilir, vücuda olan etkilerini kısa sürede görmeye başlayınca ise zencefili mutfağınızdan eksik etmeme kararı alabilirsiniz.

Hadi gelin o zaman sizi daha fazla merakta bırakmayalım ve zencefil diyeti nedir, nasıl yapılır, zencefil diyetiyle ilgili bilinmesi gerekenler nelerdir birlikte öğrenelim.

Zencefil diyeti nedir?

Zencefil Çayı

Zencefil diyeti, aslında gün içinde zencefil çayı ya da zencefil suyu olarak bilinen karışımın içilmesiyle uygulanan bir beslenme programı denebilir. Şok diyetlerde olduğu gibi tek bir ana malzemeye dayanmadığı için sağlıklı bir diyet destekçisi olarak da görülür. Eğer bir beslenme uzmanı ve diyetisyen ile birlikte oluşturduğunuz özel diyet listeniz varsa, yine diyetisyeninize danışarak zencefil çayını da beslenme programınıza ekleyebilirsiniz. Ancak size özel ölçümler yapılarak oluşturulan diyet listenize uygun değilse ve diyetisyeniniz/doktorunuz önermiyorsa kullanmamalısınız, aklınızda bulunsun.

Bu diyetin vücuda olan etkilerine gelince kısaca şöyle sıralayabiliriz:

Zencefil diyeti nasıl yapılır?

food.ndtv

Zencefil diyeti için özel bir zencefil çayı hazırlamanız ve bu çayı her öğününüzden yaklaşık 30 dakika önce içmeniz yeterli. Ancak daha etkili olabilmesi için bu diyet süresince tabii ki daha az karbonhidrat tüketmeniz öneriliyor, aklınızda bulunsun.

Gelelim zayıflamaya yardımcı olan zencefil çayının hazırlanışına.

Zayıflatan zencefil çayı için gerekli malzemeler:

Zayıflatan zencefil çayı nasıl yapılır?

Minik bir not: Eğer çayı bu şekilde içmekte zorlanırsanız içine taze nane yaprakları, çubuk tarçın ekleyip bir süre bekleterek ya da az miktarda bal ilave ederek lezzetini artırabilirsiniz.

Zencefil diyeti ile ilgili dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

healthline

Zencefil her ne kadar faydalarıyla tanıdığımız bir besin olsa da onu değerlendirmeden, özellikle de onu düzenli olarak tüketeceğiniz böyle bir diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı, bir beslenme uzmanı ve/veya diyetisyenden destek alarak kendi vücudunuza en uygun diyet listesini oluşturmalısınız.

Özellikle düzenli olarak kullanmanız gereken ilaçlar varsa, kronik/ciddi bir rahatsızlığa sahipseniz, özel bir perhiz uygulamanız gerekiyorsa yine bu diyeti kendi kendinize uygulamaya başlamamalı ve mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Zencefili fazla tüketmeniz halinde ishal, mide ekşimesi, göğüste ya da boğazda yanma, ağızda tahriş ya da gaz oluşumu gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Bu sebeple zencefil de dahil olmak üzere hiçbir besini gereğinden fazla tüketmemelisiniz.

Safra taşı sorunu yaşayanların da zencefil kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları öneriliyor, aklınızda bulunsun.

Zencefil diyetini uygularken yediğiniz yemeklerde de aşırıya kaçmamaya özen göstererek daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.

Yine bu diyet boyunca günde en az 30 dakika yürüyüş yaparak kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Bu çayın yanında günde en az 2 litre su içmeniz gerektiğini de unutmamalısınız, bizden söylemesi.