Rafine Şekersiz Granola Kalorisi Ne Kadar:328/kcal
1 porsiyon için;
10 gram protein
31 gram karbonhidrat
18 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
50 dakika
Rafine Şekersiz Granola Tarifi İçin Malzemeler
2 su bardağı
yulaf ezmesi
3 çorba kaşığı
Hindistan cevizi yağı
2 çay kaşığı
tarçın
1 çay kaşığı
toz zencefil
5 çorba kaşığı
hurma özü
2 çorba kaşığı
ayçekirdeği içi
2 çorba kaşığı
kabak çekirdeği içi
2 çorba kaşığı
keten tohumu
1 çorba kaşığı
Hindistan cevizi
2 avuç
ceviz içi
2 avuç
fındık içi
2 çorba kaşığı
turna yemişi (cranberry)
Rafine Şekersiz Granola Tarifi Nasıl Yapılır?
Yulaf ezmesi, Hindistan cevizi yağı, tarçın, hurma özünü ve zencefili iyice harmanlayıp yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine kaşık yardımıyla yayıp, önceden ısıttığımız 130 derecelik fırına alıyoruz.
10 dakikada bir açıp karıştırmak suretiyle 40 dakika pişiriyoruz.
Kalan malzemeleri de bir araya getirip bekletiyoruz. 40 dakika sonunda fırını açıp kalan malzemeleri ekleyip iyice harmanlayıp 10 dakika daha pişiriyoruz.
Çıkarıp soğuduktan sonra cam kavanoza alıp uzun sure buzdolabında bekletebilirsiniz.
Okula, İşe Götürmelik: Rafine Şekersiz Granola Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!