Her ısırıkta bir lezzet cümbüşü yaşayacağınız %100 vegan ve glutensiz brokoli köfte tarifi sizlerle. Sağlıklı yemek tarifleri arayanlar ona bayılacak.
Afiyet olsun.
Sağlık Dolu:
Vegan Brokoli Köfte Tarifi
10 Ekim 2019
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 porsiyon için216/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
12 adetHAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
25 dakika
Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.
Vegan Brokoli Köfte Tarifi İçin Malzemeler
- 450grambrokoli
- 2adethavuç
- 7adetmantar
- 2avuçıspanak
- 1çorba kaşığıchia tohumu
- 3çorba kaşığısu
- 0.5çay bardağızeytinyağı
- 3adettaze soğan
- 2çay kaşığıtuz
- 2çay kaşığıkimyon
- 2çay kaşığıkarabiber
Vegan Brokoli Köfte Tarifinin Püf Noktası
Lütfen soğumadan tepsiden almayın, unsuz olduğu için dağılacaktır. 1 porsiyon 6 adet olarak hesaplanmıştır.
Vegan Brokoli Köfte Tarifi Nasıl Yapılır?
- Chia tohumu ve suyu karıştırıp ağzı kapalı olarak buzdolabında 20 dakika bekletelim.
- Sırasıyla ayrı ayrı olmak üzere brokoli, mantar, havuç ve ıspanağı (ve suyu) rondodan geçirelim. Taze soğanı incecik doğrayalım.
- Tüm harcı bir araya getirip üstünü şekillendirip yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizelim.
- 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirelim. Afiyet olsun.
Vegan Brokoli Köfte Tarifinin Servis Önerisi
Sarımsaklı veya naneli yoğurtla servis edebilirsiniz.
Doyamayanlar için bir de videomuz var!
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
4
Sıkça Yenen Konular
Mükemmel. Hayatımda ilk kez brokoli yedim bu tarifle👍
Yanıtla
Yanıtla
Çok sevindik, daha çok tarifte görüşmek dileğiyle :)
Yanıtla
Çok sevindim afiyet olsun 💚 Instagram hesabima da beklerim 😄 gurmefoodbox
Yorumlar
1