Sağlık Dolu:

Vegan Brokoli Köfte Tarifi

https://yemek.com/tarif/vegan-brokoli-kofte/ | Vegan Brokoli Köfte Tarifi

Her ısırıkta bir lezzet cümbüşü yaşayacağınız %100 vegan ve glutensiz brokoli köfte tarifi sizlerle. Sağlıklı yemek tarifleri arayanlar ona bayılacak.

Afiyet olsun.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

12 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika
ingredients

Vegan Brokoli Köfte Tarifi İçin Malzemeler

  • 450grambrokoli
  • 2adethavuç
  • 7adetmantar
  • 2avuçıspanak
  • 1çorba kaşığıchia tohumu
  • 3çorba kaşığısu
  • 0.5çay bardağızeytinyağı
  • 3adettaze soğan
  • 2çay kaşığıtuz
  • 2çay kaşığıkimyon
  • 2çay kaşığıkarabiber
KALORİ216/kcal*1 porsiyon için

Vegan Brokoli Köfte Tarifinin Püf Noktası

Lütfen soğumadan tepsiden almayın, unsuz olduğu için dağılacaktır. 1 porsiyon 6 adet olarak hesaplanmıştır.

Vegan Brokoli Köfte Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Chia tohumu ve suyu karıştırıp ağzı kapalı olarak buzdolabında 20 dakika bekletelim.
  2. Sırasıyla ayrı ayrı olmak üzere brokoli, mantar, havuç ve ıspanağı (ve suyu) rondodan geçirelim. Taze soğanı incecik doğrayalım.
  3. Tüm harcı bir araya getirip üstünü şekillendirip yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizelim.
  4. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirelim. Afiyet olsun.

Vegan Brokoli Köfte Tarifinin Servis Önerisi

Sarımsaklı veya naneli yoğurtla servis edebilirsiniz.




Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
4.5

gurmefoodbox
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli🥑🍍🥥🥝🍇
0takipçi150 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

1

uurkarablt30 Ekim 2019 9:56
Mükemmel. Hayatımda ilk kez brokoli yedim bu tarifle👍
Yanıtla
Neşe Ümit Tan 31 Ekim 2019 6:31
Yanıtla
Çok sevindik, daha çok tarifte görüşmek dileğiyle :)
gurmefoodbox 1 Kasım 2019 9:00
Yanıtla
Çok sevindim afiyet olsun 💚 Instagram hesabima da beklerim 😄 gurmefoodbox

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?