Nefis Sosuyla:

Narlı Ispanak Salatası Tarifi

Nefis Sosuyla:

Narlı Ispanak Salatası Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
0
Deniz Şen
Sağlıklı beslenmeyi çok seven vitaminlerin kıymetini çok iyi bilen ama tatlı kaç ... Devamını okuyun
Deniz Şen
8085 takipçi69 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular

4.5
Neşe Ümit Tan
Haziran 18, 2014
10 dakika
4.5
Neşe Ümit Tan
Ocak 20
15 dakika
5
Sütaş
Kasım 4
20 dakika
5
Cemre Özgüzel
Şubat 21
20 dakika

Kış aylarının favori sebzelerinden ıspanak. Ispanak, K vitamini, A vitamini, C vitamini, B kompleks vitaminleri, folik asit, magnezyum, demir ve kalsiyum vb. birçok besin maddesi içeren zengin içerikli bir sebze.

Genelde pişmiş olarak tüketmeye alışık olduğumuz ıspanağı salata olarak çiğ tüketerek zengin içeriğinden daha iyi faydalanabiliriz. Üstelik bu şekilde çok lezzetli ve doyurucu bir öğün, mutlaka denemelisiniz.

Haydi başlayalım!

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Narlı Ispanak Salatası Tarifi İçin Malzemeler

    Salata için:

  • 250 gramıspanak(1 küçük bağ)
  • 2 çorba kaşığıince bulgur
  • 80 gramnar(1 çay bardağı)
  • 1/4 adetkırmızı soğan
  • 25 gramçiğ kaju(1 avuç)

    Sosu için:

  • 2 çorba kaşığısızma zeytinyağı
  • 3 çorba kaşığılimon suyu
  • 1 çorba kaşığınar ekşisi
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 1/2 çay kaşığıkarabiber

Narlı Ispanak Salatası Tarifinin Püf Noktası

Ispanakları iyice yıkayıp, kurutmaya özen gösterin.

Narlı Ispanak Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Ispanakları güzelce yıkayıp, sirkeli suda bekletin ve tekrar yıkayıp sebze kurutucu ile iyice kurutun.

  2. Bulguru küçük bir kaseye koyun üzerini geçecek kadar su ekleyip ağzını kapatın, şişmeye bırakın.

  3. Soğanları ince ince doğrayın, kajuları da irice doğrayın.

  4. Ispanakları iri iri doğrayın, kaba ekleyin. Şişen bulguru, soğanı, narı, ve kajuyu ekleyip karıştın, isterseniz üzerini süslenek için nar ve kajudan biraz ayırın.

  5. Sos için malzemeleri bir kasede karıştrıp salataya ekleyin, güzelce harmanlayın. Üzerini süsleyip servis edin, afiyet olsun.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?