Etli Kinoa Salatası Tarifi
Hardal Sosuyla:

Etli Kinoa Salatası Tarifi

22 Şubat 2018

Yemek.com'un ücretsiz uygulamasında daha iyi bir deneyim seni bekliyor

  • Asistan Şef ile tarifi sesli dinle
  • Tarifi ekran kapanmadan yap
  • Tarif defterine ekle
Uygulamada Aç Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0

Hem karnım doysun, hem sağlıklı besleneyim hem de kilo vereyim diyorsanız bol malzemeli salatalar en büyük kurtarıcınız oluyor. İçindeki kinoa sayesinde ekmek yemeden uzun süre tok hissedecek, hardal sosundan vazgeçemeyeceksiniz...

duyguakacik

duyguakacik

ÜYE

Rüyasında bile kek çırpar..

Etli Kinoa Salatası Kalorisi Ne Kadar: 498/kcal

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika

Malzemeler Etli Kinoa Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adet orta boy göbek marul
  • 1/2 bağ maydonoz
  • 1/2 bağ roka
  • 1/2 çay bardağı kinoa
  • 100 gram bonfile
  • 1 çorba kaşığı yoğurt
  • 1 çorba kaşığı hardal
  • 1/2 çay bardağı limon suyu
  • 1 çay kaşığı (silme) tuz
  • 1 çay kaşığı (silme) kırmızı toz biber
  • 1 çay kaşığı (silme) kekik
  • 1 çay bardağı su
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı

Püf noktası Etli Kinoa Salatası Tarifinin Püf Noktası

Daha çok kinoa haşlayıp porsiyonluk halde buzlukta tutabilirsiniz böylelikle hazırlama sürecini kısaltmış olursunuz.

Yapılış Etli Kinoa Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle kinoayı haşlayacağız. Kinoa haşlamada ölçü her zaman 1'e 1 buçuktur. Yani bir bardak kinoa için bir buçuk bardak sıcak su kullanılır.
  2. Yapışmaz bir tencereye yarım çay bardağı kinoa ve üstüne bir çay bardağı kaynamış suyu ekleyip dilediğiniz kadar tuz ilavesi yapıp, en kısık ateşte kapağını kapatıp, pilav pişirir gibi suyunu çektirene kadar pişiriyoruz. Suyunu çeken kinoa iki katına ulaşacaktır.
  3. Bonfileyi tuz, biber ve kekikle baharatlandırdıktan sonra ocakta iyice ısınmış yapışmaz tavada pişirelim.
  4. Sosu için yarım limonun suyu,  2 yemek kaşığı zeytinyağı, bir kaşık hardal ve bir kaşık yoğurdu kıvam alana kadar çırpalım.
  5. Sirkeli suda beklemiş ve kumlarından tamamen arınmış yeşillikleri ince ince doğrayıp salata kasesine alalım. Üstüne kinoa ve etleri ekledikten sonra sosumuzla son dokunuşumuzu yapalım.

Pişirme önerisi Etli Kinoa Salatası Tarifinin Pişirme Önerisi

Etleri çok kurutmamaya dikkat edin.

Etli Kinoa Salatası Yanına İyi Gider?

Tüm Püf Noktalarıyla: Ev Yapımı Yoğurt
Hazırlık süresi 25dk
TUZLU ATIŞTIRMALIK
4.7

Tüm Püf Noktalarıyla: Ev Yapımı Yoğurt

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Yazdan Önce Son Çıkış: Yeşil Detoks Çorbası
Hazırlık süresi 10dk
ÇORBA
4.7

Yazdan Önce Son Çıkış: Yeşil Detoks Çorbası

Cemre Özgüzel Cemre Özgüzel
Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
duyguakacik

duyguakacik

ÜYE

Rüyasında bile kek çırpar..

Sıkça Yenen Konular

Klasik Sevenlere: Kaşık Salata
Hazırlık süresi 15dk
MEZE

Klasik Sevenlere: Kaşık Salata

mrs.sunlock mrs.sunlock
Akdeniz Esintili: Lolorosso Salatası
Hazırlık süresi 5dk
SALATA

Akdeniz Esintili: Lolorosso Salatası

mrs.sunlock mrs.sunlock
Nefis Lezzetiyle: Labneli Köz Patlıcan Salatası
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Nefis Lezzetiyle: Labneli Köz Patlıcan Salatası

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Köftenin Yanına: Piyaz
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Köftenin Yanına: Piyaz

Neşe Ümit Tan Neşe Ümit Tan

Hardal Sosuyla: Etli Kinoa Salatası Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0
Metin veya görsel ekleyin. (0)

  • Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!

Bir Tabak Daha?

Tarifi Sesli Dinle, Sorularını Sor, Ekrana Dokunmadan Tarifi Yap
ÖĞREN

Tarifi Sesli Dinle, Sorularını Sor, Ekrana Dokunmadan Tarifi Yap

Yemek.com Yemek.com
Kışın En Güzeli: Brokoli Köftesi
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Kışın En Güzeli: Brokoli Köftesi

aylak_chef aylak_chef
Püf Noktalarıyla Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu
Hazırlık süresi 4 saat
ÖZEL BESLENME

Püf Noktalarıyla Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu

İrempatisseriee İrempatisseriee
Çin İşi: Sebzeli Lo Mein
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Çin İşi: Sebzeli Lo Mein

Alp Tuncer Alp Tuncer
Evimizin Mutfağından: Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Karışım
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Evimizin Mutfağından: Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Karışım

Neşe Ümit Tan Neşe Ümit Tan

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Çikolata Aşıkları Buraya: Fudge Brownie
Hazırlık süresi 15dk
SİZDEN GELENLER

Çikolata Aşıkları Buraya: Fudge Brownie

kahramanduygu kahramanduygu
Çayın Sağlıklı Dostu: Glutensiz Rulo Börek
Hazırlık süresi 30dk
ÖZEL BESLENME

Çayın Sağlıklı Dostu: Glutensiz Rulo Börek

Sinem Arık Sinem Arık
Açlığını Giderir: Chia Tohumlu Kurabiye
Hazırlık süresi 10dk
KURABİYE

Açlığını Giderir: Chia Tohumlu Kurabiye

Sevims_kitchen Sevims_kitchen
Günlerin Favorisi: Kırmızı Mercimek Köftesi
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Günlerin Favorisi: Kırmızı Mercimek Köftesi

Sevims_kitchen Sevims_kitchen
Herkesin Favorisi: Yalancı Çikolata
Hazırlık süresi 10dk
TATLI

Herkesin Favorisi: Yalancı Çikolata

minigurme minigurme
En Lezzetli Çay Saati: Lorlu Su Böreği
Hazırlık süresi 1 saat
BÖREK

En Lezzetli Çay Saati: Lorlu Su Böreği

kahramanduygu kahramanduygu
Sağlık Deposu: Pancar Sapı Kavurması
Hazırlık süresi 15dk
SEBZE

Sağlık Deposu: Pancar Sapı Kavurması

kahramanduygu kahramanduygu
Tam Kahvaltılık: Lor Peynirli Soğan Kavurması
Hazırlık süresi 5dk
KAHVALTILIK

Tam Kahvaltılık: Lor Peynirli Soğan Kavurması

Tuğba Aydın Tuğba Aydın
Mini Mini: Milföy Mantı
Hazırlık süresi 20dk
SİZDEN GELENLER

Mini Mini: Milföy Mantı

melengeç melengeç
Lezzeti Farksız: Vegan Karnıyarık
Hazırlık süresi 45dk
SEBZE

Lezzeti Farksız: Vegan Karnıyarık

Cansu Cansu
Hem de Şekersiz: Fındıklı Çikolata Topları
Hazırlık süresi 10dk
SİZDEN GELENLER

Hem de Şekersiz: Fındıklı Çikolata Topları

Burcu Gökçek Burcu Gökçek
Klasik Kahvaltılara Alternatif: Kahvaltılık Muffin
Hazırlık süresi 5dk
SİZDEN GELENLER

Klasik Kahvaltılara Alternatif: Kahvaltılık Muffin

Abdullah AKSOY Abdullah AKSOY