Editor
MENÜ

Yemek.com

YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Sporcu Kahvaltısı:

Beyaz Omlet Tarifi

Sporcu Kahvaltısı:

Beyaz Omlet Tarifi

https://yemek.com/tarif/beyaz-omlet/ | Beyaz Omlet Tarifi

Yaz tatili, bayram, can sıkıntısı, çikolata krizi derken kilolar vücutlarımıza girmeye başlamışsa yediklerimize dikkat etme zamanı gelmiş demektir. Ama sadece yediklerimize dikkat etmek yetmiyor tabii ki. Hareket etmek de çok önemli. Bu noktada yediklerimizin de çok önemi var. Spor yaparken düşük karbonhidratlı, bol proteinli gıdalar tüketmek yağ oranımızın azalmasına ve daha fit bir vücuda sahip olmamızı sağlayacaktır.

Bir de hayatından sporu asla çıkarmayanlar, bunu bir hayat felsefesi haline getirmiş ve bize ilham olacak azimle çalışan spor tutkunlarımız var. ''Peki sportif bir vücuda sahip olanlar ne yerler, ne içerler?'' diye sorduğunuzu duyar gibiyiz. En azından hızlı tüketim restoranlarından, yağlı yiyeceklerden ve asitli gıdalardan uzak durup yeşillik, protein ağırlıklı besinler tüketip, bol su içtiklerini söyleyebiliriz.

Peki sağlıklı yaşama atmak istediğiniz bu adımda, güne sağlıklı başlamak için beyaz omletten alır mıydınız? Tarifteki sebzeleri, dilediğiniz sebzelerle değiştirebilir, baharat ekleyip, çıkararak kendi damak zevkinize göre de hazırlayabilirsiniz. Sağlık dolu günler için, afiyet olsun

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

10 dakika

Malzemeler

  • 6 adet
    yumurta beyazı
  • 6 adet
    cherry domates
    (ikiye bölünmüş)
  • 1 dal
    biberiye
  • 1 çimdik
    tuz
  • 1 çimdik
    karabiber
  • 1/2 demet
    maydanoz (arzuya göre)
  • 3 adet
    mantar
  • 1 tatl kaşığı
    zeytinyağı

Nasıl Yapılır?

  1. Önceden ısıtılmış tavayı yağlayın. Arzuya göre omletinize mantar koymak isterseniz kızgın yağda mantarları soteleyin.

  2. Yumurtanın beyazlarını çatal ile 2-3 kere karıştırdıktan sonra tavaya dökün.

  3. Cherry domates ve biberiye yapraklarını omletin üzerine serpiştirin.

  4. Tuz ve karabiber ile baharatlandırdıktan sonra kapağını kapatın ve kısık ateşte 5 dakika pişirin.

  5. Dilerseniz üzerine ince kıyılmış maydanoz ilave ederek servis edebilirsiniz.

Editör

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?