Bulgurlu Yaprak Sarma Tarifi
Şimdi Pirinçlisi Düşünsün:

Bulgurlu Yaprak Sarma Tarifi

27 Haziran 2025
Tarif Defterime
Ekle

Yaprak sarma, Türk mutfağında sofraların baş tacı edilen bir yemektir. Yöreden yöreye iç harcı değişir. Pirinçli veya etli versiyonu en çok bilinenleridir. Bu tarifte ise başrolde bulgur var. Bulgurlu yaprak sarma, Ege'den İç Anadolu'ya kadar birçok bölgede tercih edilir.

Bugün canınız şöyle bol zeytinyağlı, mis gibi limon kokulu bir sarma çekti. Zeytinyağlı sarma hazırlamak için mutfağa girdiniz. Tüm malzemeleri bir bir tezgaha çıkardınız. Fakat en temel malzeme, pirinç eksik. Bu nedenle o gün sarma sarmaktan vazgeçtiniz ya, hiç vazgeçmeyin! Bu zamana kadar bilinen pirinçli sarmalardan daha hafif, en az onlar kadar lezzetli bir tarifimiz var. Kalori açısından pirinçten daha düşük olan bulguru alıyor, nefis mi nefis bir harç hazırlıyoruz. Tercihimiz hafif ekşilikten yana olduğu için iç harcında sumaktan, pişirirken de nar ekşisi ve limondan destek alıyoruz.

Pişip dinlendikten sonra da son dokunuş olarak üzerine zeytinyağı gezdiriyor, yemelere doyamıyoruz. Yanına yoğurt ya da buz gibi bir cacıkla nefis bir öğüne dönüşecek geleneksel Türk yemekleri arasında olan sarma tarifimizden bekleniyorsunuz.

Devamını Oku

Bulgurlu Yaprak Sarma Kalorisi Ne Kadar:1 porsiyon için190/kcal
Bulgurlu Yaprak Sarma Besin Değerlerini Görmek İçin
Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

6 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika
Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.
ingredients

Bulgurlu Yaprak Sarma Tarifi İçin Malzemeler

Bulgurlu Yaprak Sarma İçin:

  • 400gramsalamura asma yaprağı

Bulgurlu Yaprak Sarma İç Harcı İçin:

  • 1su bardağıpilavlık bulgur
  • 1adetkuru soğan
  • 1tatlı kaşığıdomates salçası
  • 1tatlı kaşığıbiber salçası
  • 1çay kaşığıtoz kırmızı biber
  • 1çay kaşığıkarabiber
  • 1çay kaşığısumak
  • 1çay kaşığıtuz
  • 3çay bardağızeytinyağı
  • 1/2su bardağısu

Bulgurlu Yaprak Sarma Pişirmek İçin:

  • 2yemek kaşığızeytinyağı
  • 1yemek kaşığınar ekşisi
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1su bardağısu

Bulgurlu Yaprak Sarma Tarifinin Püf Noktası

Dilerseniz iç harcını lezzetlendirmek için kuru nane, ince kıyılmış maydanoz gibi malzemeler ekleyebilirsiniz. Eğer bu denli ekşi ve acı tatlardan hoşlanmıyorsanız yenibahar, tarçın, kuş üzümü, dolmalık fıstık gibi malzemelerle daha tatlı bir iç harç hazırlamanız mümkün. 

nasil-yapilir

Bulgurlu Yaprak Sarma Tarifi Nasıl Yapılır?

İçi için:

  1. Bulgurlu yaprak sarma için geceden salamura yapraklarını tuzu gitmesi için suda bekletiyoruz. Sarmanın içi için tavaya zeytinyağını döküp yemeklik doğradığımız soğanı ekleyip kavuruyoruz.
  2. Salçalarını ekleyip kavuruyoruz.
  3. Bulguru ekliyoruz ve karıştırıyoruz.
  4. Baharatlarını ekliyoruz.
  5. Suyu da ekleyip suyunu çekince ocağın altını kapatıp soğuması için bekletiyoruz.
  6. Yaprakları açıp ortasına iç harcından ekleyip sarıyoruz. Tüm iç harcı bitene kadar yaprakları sarıyoruz.
  7. Tencereye sarmalarımızı dizip üzerine zeytinyağını, tuzunu, nar ekşisini ve suyunu ekleyip bir tabak ile sarmaların üzerini kapatıyoruz.
  8. Kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirip ocağın altını kapatıyoruz. Soğuyunca sarmaları servis yapabilirsiniz. Bulgurlu yaprak sarma hazır. Afiyet olsun.
cooking-proposal

Bulgurlu Yaprak Sarma Tarifinin Pişirme Önerisi

Pişerken patlamaması açısından yaprakların içini çok doldurmamaya özen gösterin. Sarmalarınızı incecik bir biçimde sarabileceğiniz gibi dolma biçiminde kalın bir halde de sarabilirsiniz.

Bulgurlu Yaprak Sarma Tarifinin Servis Önerisi

Üzerini ince dilimlenmiş limonla süsleyebilirsiniz.

Bulgurlu yaprak sarması yaparken yaprakları haşlamak gerekir mi?

Yapraklar çok sertse, 1-2 dakika kaynar suda haşlayabilirsiniz.

Bulgurlu yaprak sarma tarifinde iç harca hangi baharatlar eklenmeli?

  • Pul biber
  • Karabiber
  • Kırmızı toz biber
  • Sumak

ekleyebilirsiniz.

Bulgurlu yaprak sarma vegan bir tarif mi?

Evet, et, yoğurt veya hayvansal ürün bulunmadığı için tamamen vegandır.

Bulgurlu yaprak sarma kaç dakikada pişer?

Tencere dizilimi ve ısıya bağlı olarak 35-45 dakika arasında pişecektir. Arada kontrol edin deriz.

Bulgurlu yaprak sarma nasıl servis edilir?

Üzerine zeytinyağı gezdirilir, limon dilimleriyle sunulabilir.

Bulgurlu yaprak sarma bozulmadan buzdolabında kaç gün saklanabilir?

Buzdolabında 4 gün kadar saklanabilir bozulmadan.

Bulgurlu yaprak sarma yaparken yapraklar neden yırtılır?

  • Sert yapraklar haşlanmazsa yırtılır.
  • İç harç sıcak konursa yaprak yumuşar.
  • Çok sıkı sarım da yırtılma nedenidir tabii.

Bulgurlu yaprak sarma çocuklar için uygun bir tarif midir?

Evet, acı baharat kullanılmazsa çocuklar için de uygundur.

Bulgurlu yaprak sarma ile hangi mezeler uyumludur?

  • Haydari
  • Babaganuş
  • Zeytinyağlı enginar
  • Barbunya
  • Yoğurtlu semizotu
  • Közlenmiş biber salatası

ile tüketebilirsiniz.


Bulgurlu Yaprak Sarma Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?