18 yıllık diyabetli gastronomi ve mutfak sanatları mezununun tarifleri...
Beğendili Sarımsaklı Köfte Kalorisi Ne Kadar:228/kcal
1 porsiyon için;
26 gram karbonhidrat
8 gram protein
10 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
8 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
25 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
30 dakika
Beğendili Sarımsaklı Köfte Tarifi İçin Malzemeler
Beğendisi İçin:
4 adet
patlıcan
1 yemek kaşığı
tereyağı
1 yemek kaşığı
un
1,5-2 su bardağı
süt (kıvamına göre ayarlayın)
1/2 tatlı kaşığı
tuz
1 çay kaşığı
karabiber
50 gram
rendelenmiş kaşar peyniri
Sarımsaklı Köfte İçin:
1 su bardağı
ince bulgur
1 su bardağı
sıcak su
1 tatlı kaşığı
domates salçası
1/2 su bardağı
irmik
1,5 yemek kaşığı
un
1 adet
yumurta
1 tatlı kaşığı
tuz
1 çay kaşığı
karabiber
1 çay kaşığı
kimyon
Sosu İçin:
7-8 diş
sarımsak
2 tatlı kaşığı
domates salçası
1/2 çay bardağı
zeytinyağı
1 çay kaşığı
tuz
1 çay kaşığı
toz şeker
Beğendili Sarımsaklı Köfte Tarifi Nasıl Yapılır?
Beğendi için patlıcanlar közlenir, kabuğu soyularak doğranır.
Bir tencerede un ve tereyağ kokusu çıkana kadar kavrulur.
Süt ve baharatlar da eklenip kıvam alana kadar karıştırılır.
Kıvam alınca içine patlıcanlar ve kaşar peyniri eklenip iyice karıştırılarak ocaktan alınır.(Servis anında tekrar ısıtılır.)
Köftesi için ince bulgur cam bir kaba alınır, içine sıcak su eklenip kapağı kapalı 10 dakika bulgur şişene kadar bekletilir.
Baharatlar, salça, irmik ve un da eklenip iyice yoğrulur.
Yoğururken hamur toparlanmazsa yarım su bardağı sıcak suyu yavaş yavaş dökebilirsiniz.
Hamur toparlanıp soğuyunca içine yumurta da kırılıp tekrar yoğrulur. Hamurdan nohut büyüklüğünde parçalar kopartılıp yuvarlanır.
Ayrı bir tencerede su kaynatılıp içine yarım tatlı kaşığı tuz atılır. Köfteler de kaynayan suya atılıp pişirilir.
Pişen köfteler suyun yüzüne çıkınca kevgir yardımıyla başka bir kaba alınır.
Sosu için sarımsaklar ayıklanıp ezilir. Bir tavada zeytinyağı, salça, tuz, toz şeker ve sarımsaklar kavrulur.
Köfteler de sosun içine atılıp kıvam alıp özdeşleşene kadar pişirilir. İki yemek de hazır olduğunda alta beğendi üste sarımsaklı köfte olacak şekilde servis edilir. Afiyet olsun.
Patlıcanla Sarımsak Uyumunun En Güzel Hali: Beğendili Sarımsaklı Köfte Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!