Kalorisi düşük olan, fit yulaflı kurabiyeyi çok seveceksiniz. Bademli yulaflı fit kurabiye tarifi için gerekli malzemeleri toparlayın ve mutfağa kadar geçin.
Bademli Yulaflı Fit Kurabiye Kalorisi Ne Kadar:209/kcal
1 porsiyon için;
6 gram protein
33 gram karbonhidrat
5 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
1 tepsi
HAZIRLAMA SÜRESİ
15 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
15 dakika
Bademli Yulaflı Fit Kurabiye Tarifi İçin Malzemeler
4 adet orta boy
olgun muz
2 yemek kaşığı
tahin
20 gram
çiğ badem
5 adet
hurma
1/2 adet
portakal suyu
1/2 adet
rendelenmiş portakal kabuğu
3,5 su bardağı
yulaf ezmesi
1 çay kaşığı
Hindistan cevizi (üzeri için)
Bademli Yulaflı Fit Kurabiye Tarifi Nasıl Yapılır?
Öncelikle muzlar kabuklarından ayrılıp bir kaba alınır ve ezilir.
Üzerine tahin ve portakal suyu eklenip karıştırılır.
Daha sonra çekirdeklerinden ayrılmış hurmalar küp küp, bademler ise iri kıyım doğrandıktan sonra kaba alınır ve tekrar karıştırılır.
En son olarak yulaf ezmesi eklenir ve kıvam alana denk bir spatula ile karıştırılır.
Kıvam aldıktan sonra hamurdan ceviz parçası büyüklüğünde parçalar alınıp sekil verilir ve üzerine Hindistan cevizi eklenip yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirilir.
Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 12-15 dakika pişirilir. Afiyet olsun!
Kalorisi Düşük: Bademli Yulaflı Fit Kurabiye Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!