Ramazanda da Hafif Beslenilebileceğinin Kanıtı 13 İftarlık Tarif

https://yemek.com/tarif/firinda-sebze-dizmesi/ | Fırında Sebze Dizmesi Tarifi
Duygu Arslan
Sevdiğim insanlara "annesinin balı" diye hitap ederim.
Duygu Arslan
253425 takipçi1770 içerik

Sıkça Yenen Konular

Zeynep Çetin
Mart 5
Cemre Özgüzel
Temmuz 25, 2019
YENİ
4.5
Sütaş
Ekim 22
15 dakika
YENİ
Cemre Özgüzel
Ekim 20

Ramazanın ilk haftasının heyecanı ile iftarda hemen herkes biraz fazla kaçırdı, tahmin ediyoruz ki. Sadece mideler değil gözlerin de aç olmasıyla en kallavisinden sofralar kuruldu, tabak üstüne tabaklar yendi, sonrasında ise küçük pişmanlıklar yaşandı.

Ramazanı kilo almış şekilde bitirmek istemeyenler ve ister sağlık, ister zayıflamak için hali hazırda diyet yapan oruçlular için iftarlık hafif tarifleri derledik.

Maksat hem orucunuzu leziz bir şekilde açın, hem de kilo almadan ramazanı bitirebilin. Ellerinize sağlık&afiyet olsun.

  • Zayıflatan çorba tarifi 

 

İftarını çorba ile açmak isteyenler ve hafif beslenmesini desteklemek isteyenler için bol vitaminli özelliğiyle sağlığı da güçlendiren zayıflatan çorba var. Adı üzerinde "zayıflatan çorba". İçinde kabak, beyaz lahana, nohut var ve hafif olduğu kadar da doyurucu. Denenesi.

Detoks dostu: Zayıflatan çorba tarifi

  • Fırında hafif gökkuşağı tarifi

İftar sofranıza renkleriyle hem iştahı hem de insanın içini açacak bir tarif geldi. Sebze sevmeyene bile tabak tabak sebze yedirecek bu tarif iftar için çok sağlıklı ve hafif bir alternatif.

Sebzelerin gücü adına: Fırında hafif gökkuşağı tarifi

  • Fırında sebze dizmesi tarifi

Ratatouille olarak da bilinen sebze dizmesi hafiflik arayanlar için birebir. İftar sofraları için hafif olduğu kadar da doyurucu bir tercih.

Usul usul pişer: Fırında sebze dizmesi tarifi

  • Fırında sütlü kabak tarifi

Mücveri de dolması da enfes olan kabak bu sefer en hafif haliyle karşınızda. Sütle birlikte ağır ağır pişen bu yemelere doyulmayan tarifi et yemeklerinin yanına yancı olarak da davet edebilirsiniz; ana yemek olarak da tüketebilirsiniz.

Kabak sevme sebebi: Fırında sütlü kabak tarifi

  • Fırında mücver tarifi

Mücver pratikliğiyle iftara da çok yakışıyor, kabul. Ama kızartmadan uzak duruyoruz diye ondan vazgeçmek zorunda değiliz. Zira bu fırında mücver tarifiyle daha hafif sofralar kurmak mümkün.

Kek gibi: Fırında mücver tarifi

  • Patlıcan kulesi tarifi

Bu tarifte patlıcanlar kızartılmıyor, aksine ızgara yapılarak hafif bir lezzet elde ediliyor. Ortaya yemelere doyulmayan bir lezzet kulesi çıkıyor.

Çok yakıştı: Patlıcan kulesi tarifi

  • Yaz türlüsü tarifi

Ana yemek olarak sofranıza mevsim sebzelerinin en leziz haline büründüğü yaz türlüsünü davet edebilirsiniz. Kabak ve patlıcanın baş rolde olduğu bu tarifle üstelik kendinizi yormadan formunuzu korumaya devam edeceksiniz.

Yanına da yoğurt: Yaz türlüsü tarifi

  • Tavuk köftesi ve sote sebzeler tarifi

Sofrasında mutlaka bir et yemeği olsun isteyenlere kırmızı etten daha hafif bir alternatifle geldik. Hem ekonomik olması hem de mideleri mutlu etmesi açısından başımızın tacı yaptığımız tavuk kıymasından mis gibi köftelere ve yanında da sote sebzelere kim hayır diyebilir ki?

Köftesiz olmaz: Tavuk köftesi ve sote sebzeler tarifi

  • Mücver burger tarifi

Hafif besleniyoruz diye burger keyfimizden de vazgeçecek değiliz. Ama öyle kat kat steak'lerle değil ama; zira bu sefer kabak mücverini burgere çeviriyoruz. Sağlıklı beslenmenin yolu mücver burgerden geçiyor.

Hem sağlıklı, hem hafif: Mücver burger tarifi

  • Izgara sebze tarifi

Tahta şişlere bu sefer mevsim sebzelerini sıra sıra dizdiğimiz ve fırın ya da ızgarada pişirdiğimiz bir tarifimiz var. Evi ocakbaşına çevirecek ızgara sebzeyle farklı bir iftar yaşayacağınız kesin.

Bir şiş daha alayım lütfen: Izgara sebze tarifi

  • Semizotu salatası tarifi

Meze olarak da sıklıkla tüketilen semizotu aslında her masaya çok yakışıyor. İster sarımsaklı, ister sarımsaksız yoğurtla masalara sağlık ve lezzet aşılayan semizotu salatası ile biz de kendimize yakışanı yapıyoruz.

Pideler hazır mı?: Semizotu salatası tarifi

  • Yoğurtlu çilekli kup tarifi

İftarı tatlı ile noktalama gibi bir alışkanlığınız varsa hafif tatlılar da mevcut, yiyemeyeceğim diye üzülmeyin. Mesela midenizi rahatlatacak, çok şeker içermeyerek hafifliğini hissettirecek bu tatlıyı geç saatlerde bile yiyebilirsiniz, hiç sıkıntı değil.

Dondurma da ona yakışır: Yoğurtlu çilekli kup tarifi

  • Karpuz pizza tarifi

Karpuz Pizza Tarifi

Karpuz Pizza Tarifi

Pizza yiyemiyorsak kendimizi kandırmayacağız diye bir kural yok. Karpuzdan da mis gibi pizza olur hem. Karpuz dilimleri pizza tabanımız oluyor, üzerine peynir ve taze baharatlar son dokunuşu yapıyor.

Hiç zahmetsiz: Karpuz pizza tarifi

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?