Yaz gelince sağlıklı beslenme ve kilo vermenin yanında bir heyecan daha çıkıverir ortaya: bronzlaşmak! Nasıl bronzlaşacağız, nasıl nasıl nasıl? Sorular kafanızı kurcalamaya başladıysa bu soruya da cevap vereceğimizi belirtmek isteriz.
Merak etmeyin, kurtarıcınız Yemek.com bu konuda da size yardım edecek.
Ve hatta hop ediyoruz. Ettik bile.
Başlayalım.
Yeni yeni tanıyoruz: Tatlı patates
Nasıl pişirirseniz pişirin içerdiği beta-karoten nedeniyle ten renginizdeki değişimleri kolaylaştıracaktır. Aynı zamanda A vitamini yönünden sizi doyuracak, bir de bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Mis mis!
Tabii ki: Havuç
Şimdiye kadar çok kere duymuşsunuzdur, çok havuç yerseniz renginiz turuncuya çalar diye. Evet, tabii ki de böyle olur çünkü beta-karotenlidir. Mis gibidir. A vitamini de vardır tıpkı tatlı patateste olduğu gibi.
Beklemezsiniz ama: Ispanak
ispanak
Güneşi bol bol çeken ıspanak sizin de üzerinize güneş çekmeye niyetlidir. Dilediğiniz şekilde hazırlayabilirsiniz.
Renginden belli: Kayısı
kayisi
Nasıl da tatlı bir rengi vardır kayısının değil mi? Aynen öyle. Bu minnoş rengini güneşe borçlu. Siz de güneşe borçlu olabilesiniz diye çalışıyor, sizi bronzlaşmaya hazırlıyor.
Yanınca da sürersiniz: Domates
domates
Domates aslında daha çok koruyucu olarak görev görür ve cilt renginizi düzenlemekle uğraşır. İçerdiği likopen sayesinde daha pürüzsüz bir cilde sahip olursunuz. Aynı zamanda UV ışınlarına karşı da korur. Böylece güneş ışınlarından daha az zarar görürsünüz.
Her yerde karşımızda: Mango
İçerdiği A vitamini sayesinde cildinizi bronzlaşmaya hazırlar. Dilerseniz salatalarınızda kullanabilir, dilerseniz de afiyetle mideye indirebilirsiniz.
Acı olandan bahsetmiyoruz: Kırmızı biber
Tombuk tombuk olan közlemelik kırmızı biberden bahsediyoruz aslında. Tam bir beta-karoten bombası. Doğal olarak tam bir bronzlaşma topçuğu.
Şaşırırsınız: Maydanoz
Bu alakasız ottan (hayır hayır, küçüksemek değil tamamen şaşırmak bizimkisi) bu kadar fazla beta-karoten beklemek neredeyse imkansız. Ancak tıpkı kırmızı biberde olduğu gibi maydanozda da oldukça fazla beta-karoten var.
Nasıl da güzel yenir: Kavun
Karetonoid içerir ve sizi bir güzel bronzlaştırır. Yani ten renginizi bronzlaşmaya hazır hale getirir, anahtarı teslim eder. Öyle vefalı ve güzel bir meyvedir.
Yorumlar
0