Sağlık İçin Kahvaltı:

Mangolu Kinoa Tarifi

Name: Mangolu Kinoa
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Türk

04 Ağustos 2014

Tarif Defterime
Ekle

Gluten diyeti uygulayan kişiler için kurtarıcı aynı zamanda sağlık dostu ve tok tutan kinoayı, kahvaltı saati için meyveli bir hale getirdik.

Bu tatlının lezzetine doyamadık.

Devamını Oku

Mangolu Kinoa Kalorisi Ne Kadar:1 porsiyon için240/kcal

Mangolu Kinoa Besin Değerlerini Görmek İçin

Tıklayınız.

2 kişilik

20 dakika

15 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Mangolu Kinoa Tarifi İçin Malzemeler

Kinoayı haşlamadan önce yaklaşık 1 saat kadar suda bekletin ve acısının çıkması için bol suda duruladıktan sonra kullanın.

Mangolu kinoa için bol suda duruladığınız kinoayı bir tencereye aktarın ve suyu ekleyin. Yaklaşık 15 dakika, suyunu çekene kadar kinoayı haşlayın.
Haşlanmış kinoayı, soğuk süt ile karıştırdıktan sonra servis kaselerine paylaştırın.
Mangoyu, orta kısmındaki çekirdeğine denk getirmeden uzunlamasına kesin. Meyve bıçağının uç kısmıyla elde ettiğiniz yarım parça üzerinde boyuna ve enine kesikler atın.
Mangoyu kabuğundan iç tarafa doğru ittirerek elde ettiğiniz meyve küplerini keserek çıkartın. Çekirdeğini aldıktan sonra meyvenin diğer yarısına da aynı işlemi uygulayın.
Yıkadığınız yaban mersini ve mango parçalarını sütlü kinoa karışımına ekledikten sonra bekletmeden servis edin. Sevdiklerinizle paylaşın. Mangolu kinoa hazır! Afiyet olsun.