Sağlıklı ve iyi yaşamın temizleme beslenme bölümünde okul dönüşünde çocuklarımıza atıştırmaları için harika bir tarifim var. Artık siz de çok iyi biliyorsunuz ki, probiyotikleri gündelik hayatım içinde sıklıkla kullanıyorum. İşte bizim beslenme kültürümüzde çok önemli olan ve çok iyi bir probiyotik kaynağı olan yoğurtla hazırlayacağım parfe, çocuklarınızın okul dönüşü beslenmesi için harika bir alternatif. Burada size birisi yulaflı, diğeri de hazır parfe olmak üzere iki ayrı tarif vereceğim. Ancak yulaflı parfede yulafı geceden dolapta bekletmeniz gerekiyor.
Ayşe Tolga'dan:
Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi
24 Şubat 2017
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
Videomuzu da sizler için şuraya bıraktık. Afiyet olsun.
KALORİ: 1 porsiyon için305/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
2 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
0 dakika
Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi İçin Malzemeler
- 1büyük boy kaseyoğurt
- 1kasemevsim meyveleri
- 2yemek kaşığıyulaf ezmesi
- 5-6adetceviz içi
- 3tatlı kaşığıkuru üzüm
- 2tatlı kaşığıkabak çekirdeği içi
- 5-6adetçiğ badem
Sağlıklı Atıştırmalık Tarifinin Püf Noktası
Yulaflı parfeyi hazırlarken yulafını bir gece önceden dolapta bekletmeniz gerekiyor.
Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi Nasıl Yapılır?
- Bir cam kavanozun içine öncelikle yoğurttan birkaç kaşık ilave edin.
- Üzerine yulaf, tekrar yoğurt ilave edin.
- Üzerine kabak çekirdeği içi, ceviz, kuru üzüm ilave edin ve en az 6 saat ya da bir gece dolapta dinlendirin.
- Bir başka kavanoza yoğurt, mevsim meyveleri ve tekrar yoğurt ilave edin.
- Üzerini kuru üzüm, badem gibi kuru yemiş ve meyvelerle süsleyerek dinlendirin ve afiyetle tüketin.
Sağlıklı Atıştırmalık Tarifinin Servis Önerisi
Dilediğiniz kuru meyveyi ya da taze meyveyi kullanabilirsiniz. Miktarını azaltıp, arttırarak dilediğiniz miktarda tüketebilirsiniz.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Yorumlar
0