Sağlıklı diyetlerin ve lezzetli yemeklerin buluştuğu bu tarif, sizi hem tok tutacak hem de keyifli bir yeme deneyimi sunacak. Köfte tariflerinin vazgeçilmezi olan bu tavuk köftesi tarifi, tavuk eti ve kinoanın muhteşem uyumuyla sofralarınızı süsleyecek. Siz de tavuk köftesi tarifi arayışındaysanız ve sağlıklı bir diyetin tadını çıkarmak istiyorsanız, bu tavuk köftesi tarifi tam size göre. O halde haydi mutfağa!
Protein ve Lif Deposu:
Kinoalı Tavuk Köftesi Tarifi
02 Aralık 2023
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 kişi için;200/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
45 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
15 dakika
Kinoalı Tavuk Köftesi Tarifi İçin Malzemeler
- 1su bardağıkinoa
- 300gramtavuk kıyması
- 1adetsoğan
- 2-3dişsarımsak
- 1adetyumurta
- 1tutammaydonoz(ince kıyılmış)
- 1tutamtuz
- 1tutamkarabiber
- 1tutamkimyon
- 2yemek kaşığısıvı yağ
Kinoalı Tavuk Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?
- Kinoayı bir tencereye alarak 20 dakika kadar haşlayıp süzün.
- Tavuğunuzu rondodan geçirerek kıyma haline getirin.
- Soğan ve sarımsakla tekrar geçirin.
- Diğer malzemeleri de ekleyip yoğurun.
- Az yağda önlü arkalı kızartın.
- Kinoalı tavuk köftesi tarifiniz hazır. Afiyet olsun!
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Yorumlar
0