Dürüm seven ama glutensiz beslenenleri bir adım ileri alalım. Bu tarifle hem dürüm yeme zevkini yaşayacak hem de sağlıkla zayıflayacaksınız. Zira içeriğindeki matcha (yeşil çay tozu) metabolizmanızı hızlandıracak. Karabuğday unuyla da hem alkali beslenmiş olacaksınız hem de saatlerce tok kalacaksınız. Bu karabuğdaylı krep tarifini ister tatlı olarak ister tuzlu olarak kullanabilirsiniz. Ben en çok salatayla dürüm şeklinde yemeyi seviyorum.
Tok Tutar:
Karabuğdaylı Krep Tarifi
10 Şubat 2020
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 porsiyon için202/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
5 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
10 dakika
Karabuğdaylı Krep Tarifi İçin Malzemeler
- 4adetyumurta
- 1su bardağıkarabuğday unu
- 1tatlı kaşığımatcha
- 1yemek kaşığızeytinyağı
- 1su bardağısu
- 1çay kaşığıHimalaya tuzu
Karabuğdaylı Krep Tarifi Nasıl Yapılır?
- Yumurtayı, suyu, zeytinyağı ve tuzu derin bir karıştırma kabına koyup iyice çırpın.
- Karabuğday unu ve matchayı eleyerek karışıma ekleyin ve homojen hale gelene kadar çırpmaya devam edin.
- Krep tavasına çok az zeytinyağı gezdirin ve kısık ateşte tavanın biraz ısınmasını bekleyin.
- Isınan tavaya 1 (küçük) kepçe krep hamurundan ekleyip tavanın her yanına yayın.
- Hamurun piştiğini kenarlarının kıvrılmasından anlayacaksınız. Spatula ya da çatal yardımıyla pişen tarafını çevirin ve diğer yüzünü de pişirin. Afiyet olsun.
Karabuğdaylı Krep Tarifinin Pişirme Önerisi
Kısık ateşte pişirin mutlaka.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
0
Yorumlar
0