Kabak Bastı Tarifi
Sofraların En Hafifi:

Kabak Bastı Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Kabak bastı, geleneksel Türk yemeği kültürünün en sade sebze yemeklerinden. Taze kabaklar, soğan, domates, biber ve zeytinyağı ile "basılarak" (kısık ateşte, kapağı kapalı) pişirilmesiyle hazırlanıyor. Etsiz ana yemek olarak en sevilen sebze yemeği tarifi olabilir. Doğal yapısı gereği vegan yemek tarifi arayanlar için de seçenek.

Sofralarımızda baş köşeye kurulan nefis zeytinyağlı yemek tarifi, pratikliğiyle vaktinizden çalmayacak. Formuna dikkat edenler için de düşük kalorili yemek ve diyet yemeği listelerinin vazgeçilmezi kendisi.

Kabak Bastı, tencerenin kapağını açtığınız anda size Ege rüzgarlarını getirecek. Afiyetle...

Devamını Oku

Kabak Bastı Kalorisi Ne Kadar:1 porsiyon (215 g) için190/kcal
Kabak Bastı Besin Değerlerini Görmek İçin
Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika
Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.
ingredients

Kabak Bastı Tarifi İçin Malzemeler

  • 2adetkabak
  • 1adetsoğan
  • 1adetkapya biber
  • 1adetdomates
  • 2dişsarımsak
  • 1yemek kaşığısalça
  • 4yemek kaşığızeytinyağı
  • 2çay kaşığıtuz
  • 1tutamdereotu
  • 1çay bardağıılık su(üzerini geçecek kadar)

Kabak Bastı Tarifinin Püf Noktası

Tencereye 1 adet küp şeker veya bir çay kaşığı toz şeker eklerseniz, zeytinyağının aroması ve domatesin asiditesi dengelenir.

nasil-yapilir

Kabak Bastı Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Kabak bastı için 4 yemek kaşığı zeytinyağını tencereye ekliyoruz. Doğranmış birer adet soğan ve kapya biberi soteliyoruz.
  2. Bir yemek kaşığı salçayı kavuruyoruz.
  3. Doğradığımız iki adet kabağı tencereye ekliyoruz.
  4. 2 diş sarımsağı, 1 adet domatesi ve 2 çay kaşığı tuzu ekliyoruz.
  5. Üzerine geçecek 1 çay bardağı kadar ılık suyu ekleyip kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar pişiriyoruz.
  6. Piştikten sonra doğranmış 1 tutam dereotunu ekleyip servis yapabilirsiniz. Kabak bastı hazır. Afiyet olsun.
cooking-proposal

Kabak Bastı Tarifinin Pişirme Önerisi

Mümkün olduğunca kısık ateşte pişirmelisiniz. Kabağın %90'ı sudur; harlı ateş suyun hemen buharlaşmasına neden olacaktır.

Kabak Bastı Tarifinin Servis Önerisi

En makbulü ılık veya soğuk servis edilmesi. Servis tabağına aldıktan sonra üzerine sızma zeytinyağı gezdirebilirsiniz.

Kabak Bastı Tarifine Et Eklenir mi?

Orijinal Kabak bastı, geleneksel olarak etsiz pişirilir.

Kabak Bastı Dolaba Konur mu?

Evet, kesinlikle konur ve hatta konulmalıdır da.

Kabak Bastı Ertesi Gün Yenir mi?

Zeytinyağlı yemeklerin altın kuralı dinlendikçe güzelleşmesidir. Elbette ertesi gün de yenir.

Kabak Bastı Tarifinde Kabak Nasıl Doğranır?

Kabaklar orta kalınlıkta halkalar ya da küp şeklinde doğranır.

Kabak Bastı Soğuk mu Yenir Sıcak mı?

Bol zeytinyağlı yaptıysanız, en makbulü ılık veya soğuk olarak tüketilmesi.

Kabak Bastı Tarifinde Hangi Yağ Kullanılır?

Asıl malzeme sızma zeytinyağıdır.

Kabak Bastı Tarifine Havuç Eklenir mi?

Havuç eklemek de oldukça yaygın ve lezzetli bir varyasyon.

Kabak Bastı Yanına Hangi Yemekler veya Mezeler İyi Gider?

  • Sarımsaklı yoğurt,
  • Bulgur pilavı,
  • Fırın makarna.

Kabak Bastı Buzdolabında Kaç Gün Saklanabilir?

Bir kapta saklandığı takdirde en fazla 2 veya 3 gün içinde tüketilmeli.

Kabak Bastı Soğuk mu Sıcak mı Servis Edilir?

Servis sıcaklığı oda sıcaklığı veya soğuktur.

Kabak Bastı Diyet Yapanlar İçin Uygun Bir Yemek midir?

Kesinlikle evet; düşük kalorisi, yüksek su ve lif içeriğiyle diyet listelerinin yıldız yemeklerinden.


Kabak Bastı Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?