Zengin içerik ve doyurucu bir lezzet. Hafif ve sağlıklı tarif arayanlara alternatif oluşturabilecek nitelikte. Ispanaklı fit pizza tarifi için mutfağa sizi buyur edelim.
Zengin İçeriğiyle:
Ispanaklı Fit Pizza Tarifi
15 Ağustos 2021
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 porsiyon için193/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
3 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
15 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
45 dakika
Ispanaklı Fit Pizza Tarifi İçin Malzemeler
- 4yemek kaşığıyulaf
- 1yemek kaşığıtam buğday unu
- 1yemek kaşığıkinoa
- 1yemek kaşığıketen tohumu
- 1yemek kaşığıkarabuğday unu(glutensiz)
- 1çay kaşığıkarbonat
- 2yemek kaşığızeytinyağı
- 2adetyumurta
- 400gramıspanak
- 4yemek kaşığılor peyniri(yağsız)
- 1tatlı kaşığıpul biber
- 1/2çay kaşığıkarabiber
- 1çay kaşığıtuz
- 2yemek kaşığıhellim peyniri
- 1adet küçük boydomates
Ispanaklı Fit Pizza Tarifinin Püf Noktası
Kinoa tohumunu, keten tohumunu, yulafı öğütüp un haline getirdim. Glutensiz karabuğday ununu marketler de glutensiz ürün rafların da bulabilirsiniz.
Ispanaklı Fit Pizza Tarifi Nasıl Yapılır?
- Kaynayan suda ıspanakları 3 dakika haşlıyoruz. Haşlama işleminden sonra suyunu süzüp robotta püre haline getiriyoruz, soğumaya bırakıyoruz.
- Kuru malzemeleri (unlar, baharatlar vb.) bir kapta karıştırıyoruz.
- Yumurtaları, zeytinyağını, loru ekliyoruz. Soğumuş olan ıspanakları da ekliyoruz ve yoğuruyoruz.
- Yağlı kağıt serilen tepsiye hamuru alıp bir kaşık yardımıyla yuvarlak şekilde yayıyoruz.
- 180 derece de önceden ısıtılmış fırın da 40 dakika pişiriyoruz.
- 40 dakikanın sonun da çıkartıp üzerine halka şekilde doğradığımız domatesleri dizip üzerine hellim peynirinin rendesini de serpip fırına tekrar yerleştiriyoruz.
- 5 dakika daha pişiriyoruz, ardından çıkartıp ilk sıcaklığı çıkınca kesip servis ediyoruz. Afiyet olsun.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Yorumlar
0