Tüm gün çalışıp yorgun argın eve dönenler ya da bütün bir günü evde çalışarak geçirenler buraya! Sağlıklı beslenmek istediğiniz her an yardımınıza koşacak, özellikle şu sıralar diyette olanlara hafifliğiyle en büyük desteği verecek bu nefis tariflerle hiç vakit kaybetmeden tanışmalısınız.
Evde kısa sürede yapabileceğiniz kadar pratik bu tariflerin içinde mevsim sebzelerini doya doya değerlendirebilecekleriniz de var, neredeyse bulaşık bile çıkarmadan kolayca hazır olacak olanlar da...
Size düşen sadece bu tarifleri hemen şimdi bir köşeye kaydetmek ve diyetinizde desteğe ihtiyaç duyduğunuzda, hafif beslenmek istediğinizde ya da sadece pratik bir yemek tarifine ihtiyaç duyduğunuzda şipşak değerlendirmek.
Buyursunlar, karşınızda çalışanlar için diyet tarifler!
-
Vicdan çorbası tarifi
Pişmanlık yaşamadan afiyetle yiyebileceğiniz, içindeki bulgur ve sebzeler sayesinde bir kase içip doyabileceğiniz nefis bir çorba karşınızda.
Bir kase çorbayla hafiflikle doymak mümkün: Vicdan çorbası tarifi
-
Ton balıklı fit makarna salatası tarifi
Diyet yaparken en çok salatalardan destek almayı seviyor ama sürekli aynı salataları da yemekten bıkıyorsanız bu bol malzemeli salata tam size göre demektir.
Tek başına ana yemek gücünde: Ton balıklı fit makarna salatası tarifi
-
Asya usulü sebzeli tavuk tarifi
Ferhat Şef'in elleriyle hazırladığı, kendi diyet programında da değerlendirdiği bu nefis tarif diyet yaparken sadece sebzelerden değil tavuk etinden de destek almak isteyenler için geliyor...
Pratik yapımıyla da ayrı bir mutlu ediyor: Asya usulü sebzeli tavuk tarifi
-
Kabak pizza tarifi
Peki ya canınız pizza yemek istediğinde ne olacak? Bunun da pratik bir çözümü var tabii ki. Pizza hamuru hazırlamak yerine kabaklarla nefis bir taban yapabilir, pizzayı hem hafifletip hem de çok daha pratik bir hale getirebilirsiniz.
Hamur hazırlamakla, açmakla uğraşmak yok: Kabak pizza tarifi
-
Ton balıklı enginarlı salata tarifi
Hem pratik hem de sağlık dolu lezzetler isteyenler için Yasemin Şef'in mükemmel bir önerisi var sırada. Bol yeşillikli, omega 3'lü, tohumlu, enginarlı ve muazzam soslu bu salata, bugüne dek yaptığınız tüm salataları unutturacak kadar iddialı.
Renkler sağlıkla bir arada: Ton balıklı enginarlı salata tarifi
-
Kekikli sote mantar tarifi
Tam bir protein kaynağı olan, doyuruculukta da üzerine tanımayan mantar da böyle bir listede mutlaka olması gereken isimlerden. Zira kendisi hem çok pratik bir şekilde pişirilebiliyor hem de sofrada tek başına hakimiyetini kurabiliyor.
Yeri geliyor, etin yerini dahi tutuyor: Kekikli sote mantar tarifi
-
Tavuk salatası tarifi
Tavuklu, bol yeşillikli, mısırlı nefis bir salata hazırlıyor, 1 porsiyonu 152/kcal olan hafif ve doyurucu bir yemeğe imza atıyoruz.
Tavuğu hep ızgara yapıp yiyecek değiliz: Tavuk salatası tarifi
-
Yoğurtlu pazı kavurması tarifi
Zaman zaman evde pratik ve hafif bir yemek yapmanın yolu, sebzeleri az yağ ilavesiyle kavurmaktan ve onu yoğurtla buluşturmaktan geçiyor desek yanlış olmaz. Biz bu kez pazıyı seçtik ama siz mevsime uygun, sevdiğiniz farklı sebzelerle de böyle lezzetler hazırlayabilirsiniz.
İlham olsun: Yoğurtlu pazı kavurması tarifi
-
Lavaşsız dürüm tarifi
Canınız şöyle doya doya dürüm yemek istiyor ama bir yandan da lavaşın getirdiği kaloriden uzak durmaya çalışıyorsanız sizi hemen bu tarife doğru alabiliriz.
Bu dürüm bildikleriniz gibi değil: Lavaşsız dürüm tarifi
-
Fırında nohut köftesi tarifi
Falafel lezzetinde ama kızartmadan, fırında hafif hafif pişirebileceğiniz köfteler hazırlıyoruz şimdi de. Üstelik içinde un ya da yumurta da yok.
Az malzemeli muazzam tat: Fırında nohut köftesi tarifi
-
Bakla tarifi
Taze baklaları sakız gibi tam kıvamında pişiriyor, yoğurdu yine göreve çağırıyoruz.
Onsuz olmaz: Bakla tarifi
-
Soya soslu, susamlı hindi fileto ve karnabahar pilav tarifi
Tek bir tabakta dev bir menü hazırlamanızı sağlayacak, karnabahar pilavıyla şaşırtırken hindi filetoyla vücudunuza protein olacak mis gibi bir tarifte sıra.
Üstelik hazırlaması da sadece 15 dakika: Soya soslu, susamlı hindi fileto ve karnabahar pilav tarifi
-
Fasulye ekşilemesi tarifi
Diyetlerde sıkça değerlendirilen taze fasulye bu kez her zamanki zeytinyağlı halinden çok daha farklı bir şekilde sofralarımızda yerini alıyor, tadına bakan onun bu haline tam anlamıyla bayılıyor.
Denemeyen kalmasın: Fasulye ekşilemesi tarifi
-
Patlıcan kulesi tarifi
Eğer canınız patlıcanlı bir şeyler yapmak istiyorsa ama patlıcanı kızartarak kullanmak istemiyor, fazla yağ çekmesinden şikayetçi oluyorsanız bu tarif tam size göre demektir.
Bu kez patlıcanları kızartmıyoruz: Patlıcan kulesi tarifi
Yorumlar
0