Zeytinyağlı Kabak Dolma Tarifi
Etsiz de Olur:

Zeytinyağlı Kabak Dolma Tarifi

08 Temmuz 2025
Tarif Defterime
Ekle

Zeytinyağlı kabak dolması, Akdeniz ve Türk mutfağında, yaz aylarının vazgeçilmez soğuk dolma tariflerinden biridir. İç harcı pirinçle hazırlanır ve zeytinyağlı yemekler içinde sofraya sunulur. Vegan dolma çeşitleri arasında da popülerdir. 

Zeytinyağlı dolma tarifleri içinde en sevilenlerden biri olan kabak dolması, besleyici bir yemek olarak en sevdikleriniz arasında kolayca yer alacak, buna eminiz.

Yaz yemekleri arasında serinliğiyle öne çıkan bu dolma; narin kabakların özenle oyulup, nefis aromalı iç harçla doldurulmasıyla hayat buluyor da diyebiliriz. Pirince eşlik eden domates, soğan, sarımsak ve taze yeşillikler, bu yemeği doyurucu hâline getiriyor. Özellikle etsiz dolma tarifi arayanlar için de birebir kendisi.

Kabak dolması nasıl pişirilir, kabak içi nasıl oyulur gibi temel bilgileri de sizlerle tarifimizde paylaşıyor olacağız, adım adım yapılışa alalım sizi.

Devamını Oku

Zeytinyağlı Kabak Dolma Kalorisi Ne Kadar:1 porsiyon için300/kcal
Zeytinyağlı Kabak Dolma Besin Değerlerini Görmek İçin
Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

40 dakika
Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.
ingredients

Zeytinyağlı Kabak Dolma Tarifi İçin Malzemeler

Zeytinyağlı Kabak Dolma İçin:

  • 3adetkabak
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1çay kaşığıkuru nane
  • 1yemek kaşığızeytinyağı

Zeytinyağlı Kabak Dolma İçi İçin:

  • 1/2su bardağıpirinç
  • 1adetsoğan
  • 2dişezilmiş sarımsak
  • 4yemek kaşığızeytinyağı
  • 1adetdomates
  • 1tatlı kaşığısalça
  • 1tatlı kaşığıkırmızı toz biber
  • 1tatlı kaşığıkuru nane
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1/4demetdoğranmış dereotu
  • 1/4demetdoğranmış maydanoz

Zeytinyağlı Kabak Dolma Tarifinin Püf Noktası

İç harcı hazırlarken pirinçleri ılık suda 20-30 dakika bekletin muhakkak.

nasil-yapilir

Zeytinyağlı Kabak Dolma Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Zeytinyağlı kabak dolma için tencereye yağı ekleyip yemeklik doğradığımız soğanı kavuruyoruz.
  2. Salçayı ekleyip kavuruyoruz. Daha sonra sıcak suda 30 dakika beklettiğimiz pirinci ekliyoruz.
  3. Baharatları, ezilmiş sarımsağın birini ve minik minik doğradığımız domatesi ekleyip karıştırıyoruz.
  4. Suyunu ekleyip çekene kadar kısık ateşte pişiriyoruz. Ocağın altını kapatıp demlenmesi için bekletiyoruz.
  5. Soğuyunca doğradığımız yeşillikleri ve ezilmiş sarımsağın bir diğerini şimdi ekleyip karıştırıyoruz.
  6. Kabakları ortadan ikiye kesip dış kısımlarını çatal ile çiziyoruz. Kabakların iç kısımlarını parçalamadan oyuyoruz. Kabakların içlerini tuzluyoruz.
  7. Kabakların içlerini iç harcı ile dolduruyoruz. Domates ile kapatıyoruz. Tencereye dizip üzerine zeytinyağını, tuzunu, kuru naneyi ve suyunu ekleyip kabaklar yumuşayana kadar pişiriyoruz.
  8. Soğuyunca dolmalarımızı servis ediyoruz. Zeytinyağlı kabak dolma hazır. Afiyet olsun.
cooking-proposal

Zeytinyağlı Kabak Dolma Tarifinin Pişirme Önerisi

Kabaklarınızın dağılmaması için iç harcı fazla bastırmadan doldurun.

Zeytinyağlı Kabak Dolma Tarifinin Servis Önerisi

Yanına yoğurtlu semizotu salatası, ayran ya da soğuk cacık şahane olacaktır.

Zeytinyağlı Kabak Dolmanın İçine Hangi Baharatlar Konulmalı?

Kabak dolması içine kuru nane, kırmızı toz biber, az miktarda karabiber ve tuz konulmalı.

Fırında Zeytinyağlı Kabak Dolma Yapılır Mı?

Evet, fırında zeytinyağlı kabak dolma da yapılabilir. Kabaklar doldurulduktan sonra fırın kabına dizilir. Üzerine zeytinyağı ve bir miktar su gezdirilir. Domates dilimiyle kapatılır. Önceden ısıtılmış 180°C fırında, üzeri hafif kızarana kadar yaklaşık 30 dakika kadar pişirilir.

Zeytinyağlı Kabak Dolma Kaç Dakikada Pişer?

Kısık ateşte yaklaşık 25-30 dakikada pişecektir.

Zeytinyağlı Kabak Dolma Yaparken Pirinç Önceden Haşlanmalı Mı?

Hayır, pirinç önceden haşlanmamalı, ancak sıcak suda yaklaşık 30 dakika bekletin deriz.

Veganlar İçin Uygun Zeytinyağlı Kabak Dolma Tarifi Nasıldır?

Bu tarif doğrudan vegan dolma çeşitleri arasında yer alır çünkü içinde et, süt, yumurta gibi hayvansal ürün bulunmaz.

Zeytinyağlı Kabak Dolma Ertesi Gün Nasıl Saklanmalı?

Dolmalar tamamen soğuduktan sonra hava almayan cam kapta ve tabii buzdolabında saklanmalıdır.

Zeytinyağlı Kabak Dolmanın Yanına Hangi Yemekler İyi Gider?

Yoğurtlu semizotu, cacık, domatesli bulgur pilavı veya zeytinyağlı taze fasulye gibi sebze ağırlıklı yan yemekler yakışacaktır.

Zeytinyağlı Kabak Dolma Soğuk Mu Yenmeli Sıcak Mı?

Zeytinyağlı kabak dolma daha çok soğuk servis edilir.

Zeytinyağlı Kabak Dolma Yaparken Kabaklar Nasıl Oyulmalı?

Kabaklar ortadan ikiye kesildikten sonra, içleri keskin uçlu bir kaşık ya da dolma oyacağı ile nazikçe oyulmalıdır. 


Zeytinyağlı Kabak Dolma Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?