Yer Fıstıklı Fit Tatlı Tarifi
Enerji Dolu Atıştırmalık:

Yer Fıstıklı Fit Tatlı Tarifi

21 Ağustos 2025
Tarif Defterime
Ekle

Yer fıstıklı fit tatlı, rafine şeker kullanılmadan hazırlanan bir diyet tatlı türü. Hurma, yer fıstığı ezmesi, tahin, yulaf unu gibi doğal malzemelerle yapılan tatlı; sporcular, sağlıklı yaşamı benimseyenler ve hafif tatlılar arayanlar için birebir. Dünya mutfağında “no-bake bar” ya da “energy bar” olarak bilinen tatlı, fırın kullanılmadan hazırlanıyor.

İlk ısırıkta alt katmandaki Hindistan cevizi ve yulafın hafif dokusu damağınıza gelir; ardından hurma ve yer fıstığı ezmesinin yoğun kıvamı tatlıya derin  tat katar. Son dokunuş ise bitter çikolatanın güçlü aroması... Daha ne olsun? Afiyetle...

Devamını Oku

Yer fıstıklı fit tatlı videosu için:


Yer Fıstıklı Fit Tatlı Kalorisi Ne Kadar:1 adet için283/kcal
Yer Fıstıklı Fit Tatlı Besin Değerlerini Görmek İçin
Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

10 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

50 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.
ingredients

Yer Fıstıklı Fit Tatlı Tarifi İçin Malzemeler

Yer Fıstıklı Fit Tatlı Alt Katmanı İçin:

  • 1su bardağıHindistan cevizi unu
  • 1su bardağıyulaf unu
  • 1/2su bardağıeritilmiş tereyağı
  • 3yemek kaşığıbal
  • 1tutamtuz
  • 1,5çay bardağısu

Yer Fıstıklı Fit Tatlı Orta Katman İçin:

  • 15adethurma(sıcak suda bekletilmiş)
  • 4yemek kaşığıyer fıstığı ezmesi
  • 1,5yemek kaşığıtahin
  • 1/2su bardağısu

Yer Fıstıklı Fit Tatlı Üzeri İçin:

  • 150gramtuzsuz yer fıstığı
  • 150grambitter çikolata(benmari usulü eritilmiş)

Yer Fıstıklı Fit Tatlı Tarifinin Püf Noktası

Hurmaları mutlaka sıcak suda bekleterek yumuşatın.

nasil-yapilir

Yer Fıstıklı Fit Tatlı Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Alt katmanı hazırlamak için; bir kasede tüm malzemeleri karıştırıp hamur kıvamında bir karışım elde edin. 10 dakika oda sıcaklığında dinlendirin.
  2. Küçük bir dikdörtgen kalıba pişirme kağıdı serin ve alt katmanı üzerine yayıp üzerine bastırarak katmanı iyice sıkıştırın. Buzdolabında yaklaşık 45 dakika dinlendirin.
  3. Orta katmanı için, sıcak suda bekletip suyunu süzdüğünüz hurmaları, yer fıstığı, tahin, ve suyla beraber blenderdan geçirin.
  4. Dinlenmiş olan alt katmanın üzerine orta katman harcını güzelce yayın.
  5. Üzerine yer fıstıklarını dizip buzlukta en az 4 saat bekletin. En iyi sonuç için 1 gece bekletmenizi öneririm.
  6. Donmuş olan tatlınızı benmari usulü eritilmiş çikolataya bandırın ve orta katmanın biraz yumuşaması için 5-10 dakika oda sıcaklığında beklettikten sonra servis edin. Afiyet olsun!
cooking-proposal

Yer Fıstıklı Fit Tatlı Tarifinin Pişirme Önerisi

Buzlukta dondurun.

Yer Fıstıklı Fit Tatlı Tarifinin Servis Önerisi

Dilimleyip küçük barlar halinde servis edebilirsiniz.


Yer Fıstıklı Fit Tatlı Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?