TARİF / YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Şişirdim Abdominalleri:

Protein Burger Tarifi

Şişirdim Abdominalleri:

Protein Burger Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?0
İçli köfteyle mantı arasında seçim yapamadığımda ikisini de yiyerek, ortadaki sorunu anında çözerim. :)

Sıkça Yenen Konular

Eveeet... Sporcuları, sporsuz yaşayamayanları, kısacık vakitlere spor salonunu sığdıranları, hafta sonu ilk iş koşuya çıkanları şöyle alalım. Bu tarif tam anlamıyla, size geliyor. Spordan çıktıktan sonra bolca proteinli kaçamaklar için can attığınızı biliyoruz.

Kaybettiğiniz enerjiyi böylesi bol protein bombasıyla kazanmak pek lezzetli. Özellikle hafta sonu kaçamakları için biçilmiş kaftan. Yumurta akı, keten tohumuyla proteinine protein eklenmiş dev hamburger köftesi, dana jambon, hardal sos, cheddar peyniri ve domates sosla protein burger daha fazla bekletmeye gelmez.

Proteininiz bol, afiyetiniz daim olsun. Afiyetler

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika

Protein Burger Tarifi İçin Malzemeler

    Burger Köftesi İçin:

  • 400 gramkıyma
  • 2 yemek kaşığıketen tohumu
  • 3 yemek kaşığıgaleta unu
  • 1 adetyumurta
  • 1 adetsoğan
  • 2 dişsarımsak
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 1 çay kaşığıkarabiber
  • 1 çay kaşığıkimyon

    Diğer Malzemeler:

  • 2 adethamburger ekmeği
  • 1 tatlı kaşığıtereyağı
  • 3 adetyumurta akı
  • 6 dilimcheddar peyniri
  • 3 dilimjambon
  • 3 tatlı kaşığıhardal
  • 3 tatlı kaşığıdomates sos

Protein Burger Tarifinin Püf Noktası

Burger köftesi yapılırken, soğanın suyunu süzmek köftenin daha dayanıklı olmasına fayda sağlar ve pişerken dağılmasını önler.

Protein Burger Tarifinin Pişirme Önerisi

Dilerseniz köfteleri fırında 180 derecede 25 dakika pişirebilirsiniz.

Protein Burger Tarifi Nasıl Yapılır?

    Burger Köftesinin Hazırlanışı:

  1. Kıymayı geniş bir kaba alın.

  2. Diğer bütün malzemeleri ilave edip 2-3 dakika yoğurun.

  3. 200 gr'lık bezeler halinde porsiyonlayın.

  4. 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısınmış tavada ısıtın.

  5. Zeytinyağı ısınınca köfteleri tavaya yerleştirin.

  6. Her iki yüzünü de 10-15 dakika pişirin. Üzerine cheddar peynirlerini de yerleştirin ve 5 dakika daha pişirin.

    Burger'ın Hazırlanışı:

  1. 1 tatlı kaşığı tereyağını eritin ve yumurta aklarını pişirin.

  2. Hamburger ekmeğinin tabanına hardal sürün.

  3. Pişmiş köfteyi ilave edin, jambon, domates sosu da ilave edin.

  4. Hamburger ekmeğini yerleştirin ve elinizle hafif bastırın. İşte bu kadar, afiyet olsun!

Protein Burger Tarifinin Servis Önerisi

Dilediğiniz soslarla kendinize göre farklılaştırabilirsiniz.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?