Enginar ile hem karacigˆer sagˆlıgˆınızı koruyup hem de zayıflayabilirsiniz. 100 gramı yaklas¸ık olarak 47 kalori olup tam anlamıyla bir diyet yemegˆidir. Hem çok lezzetli bir zeytinyağlı hem de sağlıklı bir tarif olan zeytinyağlı enginar yemeğini afiyetle yiyebilirsiniz.
Az Kalorili Çok Lezzetli:
Pratik Zeytinyağlı Enginar Tarifi
17 Mayıs 2022
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KAÇ KİŞİLİK
3 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
20 dakika
Pratik Zeytinyağlı Enginar Tarifi İçin Malzemeler
- 5-6adetayıklanmış enginar
- 1adethavuç
- 1adetpatates
- 1su bardağıbezelye
- 1/2adetlimon suyu(isteğe göre portakal suyu)
- 1/2çay bardağızeytinyağ
- 1çay kaşığıtuz
- 1miktarkaşar peyniri(isteğe bağlı)
Pratik Zeytinyağlı Enginar Tarifinin Püf Noktası
İnce kıyılmış dere otu eklenerek servis edilebilir. Pratiklik açısından hazır garnitür kullanılabilir.
Pratik Zeytinyağlı Enginar Tarifi Nasıl Yapılır?
- Ayıklanmış enginar kalbini yaklaşık 8 dakika kadar haşlayın.
- Aynı zamanda başka bir tencerede hazır garnitürü zeytinyağında biraz soteledikten sonra kaynattığınız enginarları garnitürün üzerine kapatın üzerine yarım limon suyunu ve biraz su ekleyerek pişirmeye başlayın.
- Pişen enginarların içine altta kalan soteleri yerleştirin ve isteğe göre çok az kaşar peyniri ile servise hazırlayabilirsiniz.
- Afiyet olsun.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Yorumlar
0