Vejetaryen diyetisyen adayından pratik ve sağlıklı tarifler! 🥦🥑🍌🍳🍄
Mantarlı Ispanaklı Makarna Kalorisi Ne Kadar:285/kcal
1 porsiyon için;
27 gram karbonhidrat
21 gram protein
10 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
6 porsiyon
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
20 dakika
Mantarlı Ispanaklı Makarna Tarifi İçin Malzemeler
1 paket
spagetti makarna
1 paket
kültür mantarı
1 büyük boy kase
ıspanak (ayıklanmış ve temizlenmiş)
2 su bardağı
yarım yağlı süt
1 aldığı kadar
sıcak su
1 çay kaşığı
isteğe bağlı kekik, karabiber ve pulbiber
250 gram
kaşar peyniri
1 çay kaşığı
tuz
2 yemek kaşığı
zeytinyağ
Mantarlı Ispanaklı Makarna Tarifi Nasıl Yapılır?
Öncelikle mantarları doğrayınız ve zeytinyağı eklediğiniz tencerenize mantarları alınız.
Mantarlar biraz kavrulunca ıspanakları ekleyiniz.
Tencereye sütü ekleyip ısınmasını bekleyiniz.
Makarnaları ekleyiniz. Makarnaların üzerini hafif geçecek kadar su ekleyiniz. Bunu dikkatli bir şekilde ekleyiniz çünkü makarnayı süzmeyeceğiz.
En son tuzunu ve istediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz.
Makarnanız piştiğinde isterseniz içine biraz kaşar peyniri ilave edebilirsiniz.
Hafif mi Hafif: Mantarlı Ispanaklı Makarna Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!