Hem çok kolay hem çok lezzetli hem de kendi tarifim olan, çölyak hastalarının da yiyebileceği rafine şekersiz, beyaz unsuz çok sağlıklı bir kek tarifi. Haydi bu enfes poke kek tarifi için sizi mutfağa alalım!
Kek Tadında Enerji Topları Kalorisi Ne Kadar:555/kcal
1 porsiyon için;
14 gram protein
46 gram karbonhidrat
34 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
20 dakika
Kek Tadında Enerji Topları Tarifi İçin Malzemeler
2 su bardağı
badem unu
1 su bardağı
Hindistan cevizi unu
1 adet
yumurta
2 yemek kaşığı
yulaf
1/2 su bardağı
ceviz
2 yemek kaşığı
Hindistan cevizi yağı
2 adet
ezilmiş muz
4 yemek kaşığı
karadut özü
1/2 çay kaşığı
tuz
2 tatlı kaşığı
keten tohumu
1 adet
elma
1 avuç
ahududu
1 tatlı kaşığı
kakao
1 tatlı kaşığı
Hindistan cevizi
1/2 su bardağı
dut kurusu
1 yemek kaşığı
tahin
1/2 çay kaşığı
mahlep
1 çay kaşığı (silme)
zencefil
1/2 çay kaşığı
zerdeçal
1 çay kaşığı
tarçın
1 su bardağı
kuru üzüm
Kek Tadında Enerji Topları Tarifi Nasıl Yapılır?
Muzları bir kapta ezin ve karadut özüyle karıştırın.
Ardından tüm malzemeleri ekleyip yoğurun.
İstediğiniz malzemeleri karıştırın ve şekil verin. (ben kakaolu, elmalı, kuru üzümlü, tahinli, kuru dutlu, Hindistan cevizi+baharatlı ve normal olarak 7 çeşit çıkardım.)
Dilediğiniz gibi süsleyin ve üzerlerine biraz tuz serpin.
175 derece alt-üst olarak çalışan fırında 20 dakika pişirin. Afiyet olsun.
Kek Tadında Enerji Topları Tarifinin Servis Önerisi
Pişirdikten sonra sıcakken ağız tadınıza göre üzerine karadut özü veya pekmez dökebilirsiniz.
Glutensiz, Rafine Şekersiz: Kek Tadında Enerji Topları Tarifini Deneyenlerin Yorumları
2İpek Tuğçe Vural 13 Ağustos 2022 19:30
Ege Şahin 15 Ağustos 2022 07:06