Kabağın lezzetini ortaya çıkaran bir yemekle karşınızdayız. Pirinç ilavesiyle doyurucu da olan kabak sıyırma buna rağmen çok hafif bir yemek tarifi.
Kabak Sıyırma Kalorisi Ne Kadar:
1 kişi için
100/kcal
1 kişi için;
2 gram protein
20 gram karbonhidrat
2 gram yağ
3 gram lif
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
3 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
30 dakika
Kabak Sıyırma Tarifi İçin Malzemeler
3 adet
kabak
1 adet küçük boy
kuru soğan
3 dal
taze soğan
1/2 çay bardağı
pirinç
1 çay bardağı
su
2-3 yemek kaşığı
zeytinyağı
1 tatlı kaşığı
limon suyu
1 çay kaşığı
tuz
1-2 dal
dereotu
Kabak Sıyırma Tarifi Nasıl Yapılır?
Kabakları soyacak ile uzun uzun kesiyoruz.
Kuru soğanı zeytinyağında biraz soteleyip taze soğanları ekliyoruz.
1-2 dakika sotelendikten sonra pirinç ekleyip 1-2 dakika kavuruyoruz.
Üzerine suyunu ekleyip pirinçleri çok az pişiriyoruz. (Diriliği hafif gidecek)
Sonra kabakları da tencereye alıyoruz, üzerine limon suyu ve tuzu da ekleyip kapağı kapatıp pişmeye bırakıyoruz.
Dereotuyla süsleyip servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!