Bol tohumlu, yüksek proteinli, yüksek lif içeren granola bar tarifi; hem besleyici, hem süper lezzetli, hem de yapması çok basit. Kahvaltıda, ara öğünde sağlıklı bir tercih olacak. Çocuklar için de hem şekersiz, hem besleyici, hem de lezzetli bir alternatif arıyorsanız, bu şipşak hazırlanan granola barlardan hemen hazırlayın!
Protein ve Lif Deposu:
Granola Bar Tarifi
15 Mayıs 2020
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KAÇ KİŞİLİK
6 adet büyük boyHAZIRLAMA SÜRESİ
15 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
15 dakika
Granola Bar Tarifi İçin Malzemeler
- 1,5su bardağıyulaf
- 1/2su bardağıceviz badem karışımı
- 1/2su bardağıay çekirdeği içi
- 1/2su bardağıketen tohumu
- 1/2su bardağıkabak çekirdeği içi
- 1/2su bardağıtahin
- 1yemek kaşığıpekmez
- 5adethurma
Granola Bar Tarifi Nasıl Yapılır?
- Yulaf ve ceviz-badem karışımını, 175 derece önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişir.
- Soğuduğunda bir kaba koy. Ay çekirdeği içi, kabak çekirdeği içi ve keten tohumunu ekle. Tahin, pekmez ve küçük parçalara ayrılmış hurmayı ekle ve güzelce karıştır.
- Bir kaba yay ve iyice bastır, 10 dakika buzdolabında beklet, çıkarttıktan sonra dilimle. Hava almayan bir kapta oda sıcaklığında birkaç gün, buzdolabında ise daha uzun süre bozulmuyor. Afiyet olsun.
Yorumlar
0