Diyet Bozmaz:

Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifi

YEMEK

YEMEK TARİFLERİ

TATLI TARİFLERİ

DİYET TATLI TARİFLERİ

18 Nisan 2025

Tarif Defterime
Ekle

İçinde rafine şeker bulunmayan, proteinden zengin, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeren fit spoonful tarifine ne dersiniz? Hem de tiramisu tadında!

Son dönemin viral tatlısı spoonful'u diyette olanlar da yiyebilsin diye nefis ve sağlıklı bir fit kaşık tatlısı hazırladık.

Gönül rahatlığıyla kaşıklayabilirsiniz.

Devamını Oku

Fit spoonful videosu için:

KALORİ: 1 kişi için289/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçin

Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

8 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.

Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifi İçin Malzemeler

Fit spoonful için:

2,5su bardağıyulaf
4yemek kaşığıchia tohumu
2yemek kaşığıkakao
4yemek kaşığıkeçiboynuzu pekmezi
2,5su bardağıfiltre kahve(sıcak)
2,5su bardağısüt

Fit spoonful üzeri için:

3adet küçük boymuz
3yemek kaşığısüzme yoğurt
3yemek kaşığılabne
5parçabitter çikolata(dondurulmuş)

Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifinin Püf Noktası

Sütü çok sıcak eklememeye dikkat edin; buzdolabında chia'nın jelimsi kıvamı zamanla oluşacaktır.

Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifi Nasıl Yapılır?

Fit spoonful için önce geniş bir tepside yulaf, chia tohumu, kakao, sıcak kahve ve keçi boynuzu pekmezini kaşıkla karıştırın. Son olarak oda sıcaklığında ya da biraz ılıttığınız sütü de ekleyip karıştırın. Tepsinin üzerini kapatıp buzdolabına kaldırın ve 12-14 saat dinlendirin.
Tatlının üzeri için muzları ufak küpler halinde doğrayıp bir kasede süzme yoğurt ve labne ile karıştırın. Kıvamı çok koyu olursa biraz soğuk su ekleyip dilediğiniz kıvama getirebilirsiniz.
Tatlıyı buzdolabından çıkartıp bir kez karıştırın. Üzerine muzlu karışımı dikkatlice yayın. Son olarak derin dondurucuda beklettiğiniz çikolatayı çok ince bir katman halinde tatlının üzerine rendeleyin.
Fit spoonful tatlısını buzdolabında 4 güne kadar saklayıp dilediğiniz zaman kontrollü porsiyonlarla tüketebilirsiniz. Servis esnasında donmuş meyveler ve biraz da kuru yemiş ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.