Protein ağırlıklı, doyurucu ama az kalorili kahvaltılık arayanlar buraya! 1 adeti sadece 210 kalori, hazırlayıp pişirmesi toplam 6 dakika olan bu klasik lezzet Croque Madame’ın sağlıklı versiyonuna bayılacaksınız! Şimdiden ellerinize sağlık!
Hem Az Kalorili Hem Sağlıklı:
Fit Croque Madame Tarifi
11 Haziran 2020
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KAÇ KİŞİLİK
3 dilimHAZIRLAMA SÜRESİ
1 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
5 dakika
Fit Croque Madame Tarifi İçin Malzemeler
- 3dilimtam tahıllı ekmek
- 3dilimyağsız beyaz peynir
- 3adetyumurta
Fit Croque Madame Tarifinin Püf Noktası
Kaloriyi arttırmamak için ekmekleri kızarttığınız tavaya ve ekmeklere hiç yağ sürmeyin. Sadece yumurta tavasına yumurtaların yapışmaması için bir fındık büyüklüğünde yağ damlatın. Bir peçete yardımıyla o yağı tüm tavaya yayın.
Fit Croque Madame Tarifi Nasıl Yapılır?
- Yumurtaları bir tavaya kırın.
- Ocağa bir tava daha koyun ve ekmeklerin bir yüzünü pişirmeye başlayın.
- Başka tava yoksa bu adımı atlayın yumurtalar piştikten sonra da ekmekleri tavaya koyabilirsiniz.
- Ekmekler hafif kahverengileşince çevirin ve diğer tarafını pişirirken bir yandan da beyaz peyniri koyu renkli tarafa elinizde ufalayarak dökün.
- Tektarafı pişmiş yumurtanızı beyaz peynirli ekmeklerin üstüne alın.
- Bir tarafı pişmiş yumurtanızı beyaz peynirli ekmeklerin üstüne alın. Afiyet olsun.
Fit Croque Madame Tarifinin Pişirme Önerisi
Beyaz peynirleri ekmeğe eklemeden önce 1 kaşık salça koyabilirsiniz. Lezzet katar, fakat 15-20 kalori arttırır, aklınızda bulunsun.
Yorumlar
0