Diyete uygun, düşük kalorili harika bir mercimek mantısı tarifi ile sizlerleyim. Hazırladıktan sonra tadına doyum olmayacak türden üstelik.
Tadı Leziz:
Diyet Mercimek Mantısı Tarifi
07 Temmuz 2025
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KAÇ KİŞİLİK
6 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
20 dakika
Diyet Mercimek Mantısı Tarifi İçin Malzemeler
Diyete Mercimek Mantısı İçin:
- 1su bardağıkırmızı mercimek
- 1/2su bardağıince bulgur
- 3su bardağısıcak su
- 1tatlı kaşığısalça
- 1silme tatlı kaşığıtuz
- 1tatlı kaşığıkırmızı toz biber
- 1çay kaşığıbaharat karışımı
- 1çay kaşığıkimyon
Yoğurt sosu için:
- 4yemek kaşığıyoğurt
- 1dişsarımsak
Salçalı sos için:
- 3yemek kaşığızeytinyağı
- 1yemek kaşığısalça
- 1tutamtuz
Diyet Mercimek Mantısı Tarifi Nasıl Yapılır?
- Yıkandığımız mercimeği küçük bir tencereye alıp 2 su bardağı sıcak suyla yumuşayana kadar haşlıyoruz.
- Haşlanan mercimeği derin bir kaba alıyoruz, üzerine bulguru ve kalan 1 su bardağı sıcak suyu, salçayı ve baharatlarını ekleyip karıştırıyoruz.
- Kabın üzerini streç film ile kapatıp 20 dakika dinlendiriyoruz. Beklerken soslarımızı hazırlıyoruz.
- Yoğurdu ezdiğimiz sarımsak ile karıştırıyoruz. Salçalı sos için tüm malzemeleri küçük bir tavaya alıp 2 dakika kavuruyoruz. 2 yemek kaşığı su ekleyerek kıvama getiriyoruz.
- Dinlendirdiğimiz mercimek karışımını 3 dakika kadar yoğuruyoruz. Sonra cevizden küçük parçalara bölerek yuvarlıyoruz.
- Bir servis tabağına dizip üzerine önce yoğurt sonra salçalı sosumuzu gezdiriyoruz.
- Diyet mercimek mantısı hazır. Afiyet olsun.
Diyet Mercimek Mantısı Tarifinin Servis Önerisi
Üzerini taze maydonoz veya nane ile süsleyebilirsiniz.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Diyet Mercimek Mantısı Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0