Diyet Krep Tarifi
Formunuzu Korur:

Diyet Krep Tarifi

21 Nisan 2026
Tarif Defterime
Ekle

Diyet krep, yapımında beyaz un yerine, tam buğday unu kullanılan, yağ oranı düşük bir krep çeşidi. Çoğunlukla kilo kontrolü sağlamayı amaçlayan beslenme programlarında tüketilir. Yapışmaz bir tavada neredeyse hiç yağ kullanılmadan pişiriliyor ve kahvaltılık olarak servis ediliyor.

Vicdan azabı çekmeden yiyebileceğiniz en zarif sabah sofralarının başrolü olmaya aday da diyebiliriz aslında onun için. Tezgaha özenle dizdiğiniz malzemelerle dakikalar içinde pişireceğiniz bu nefis ve yağsız krep, en güzel sağlıklı atıştırmalıklar arasında yerini alacak.

Tavadan yükselen o mis gibi kokular için buyurun!

Devamını Oku

Diyet Krep Kalorisi Ne Kadar:1 porsiyon (120 g) için172/kcal
Diyet Krep Besin Değerlerini Görmek İçin
Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

15 dakika
Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.
ingredients

Diyet Krep Tarifi İçin Malzemeler

  • 1adetyumurta
  • 1/2su bardağısu
  • 1/2su bardağısüt
  • 1çay kaşığı ucutuz
  • 6tepeleme yemek kaşığıtam buğday unu
  • 1çay kaşığısıvı yağ(tavayı yağlamak için)

Diyet Krep Tarifinin Püf Noktası

Hazırladığınız hamuru oda sıcaklığında yaklaşık 10-15 dakika kadar dinlenmeye bırakın. 

nasil-yapilir

Diyet Krep Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Diyet krep için 1 adet yumurtayı, yarım su bardağı sütü ve yarım su bardağı suyu bir kaba alıp iyice çırpın.
  2. Ardından 6 yemek kaşığı tepeleme tam buğday ununu ve 1 çay kaşığı ucuyla tuzu yavaş yavaş ekleyerek karıştırın ve akıcı bir hamur elde edin.
  3. Teflon tavaya bir damla sıvı yağ damlatın. Hazırladığınız hamurdan bir kepçe alıp tavaya dökün ve yayarak ince bir şekilde dağıtın.
  4. Her iki tarafı kızarana kadar pişirin. Diyet krep hazır. Afiyet olsun.
cooking-proposal

Diyet Krep Tarifinin Pişirme Önerisi

  • Tavaya damlattığınız bir damla yağı kağıt havlu yardımıyla yüzeye iyice silerek yayın.
  • Hamuru kepçeyle döker dökmez, tavayı dairesel hareketlerle çevirerek karışımın her köşeye dağılmasını sağlayın. 

Diyet Krep Tarifinin Servis Önerisi

Üzerine çok hafif tarçın eleyerek otantik renk katabilir.

Diyet Krep Tarifinde Hangi Un Kullanılır?

En çok tam buğday unu, yulaf unu veya karabuğday unu tercih edilir. 

Diyet Krep için En İyi Soslar Nelerdir?

  • Süzme yoğurt
  • Lor peyniri
  • Avokado ezmesi

Diyet Krep Ne Zaman Yenmeli?

Diyet kahvaltı zamanı tüketebilirsiniz.

Diyet Krep Çocuklar için Uygun mu?

Rafine beyaz un yerine besleyici ve lifli alternatif unlar barındırdığı için çocuklar da tüketebilir.

Diyet Krep ile Hangi İçecekler İyi Gider?

  • Taze sıkılmış portakal suyu
  • Şekersiz laktozsuz ılık süt

Diyet Krep Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?