Rafine şeker kullanmadan hazırlanan lezzetli ve sağlıklı pankekleri keşfetmeye hazır olun. Sadece üç malzemeyle nefis ve sağlık dolu pancake'ler yapmak mümkün.
İşte Bu Kadar Kolay:
3 Malzemeli Sağlıklı Pankek Tarifi
19 Kasım 2019
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 porsiyon için258/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
2 adet orta boyHAZIRLAMA SÜRESİ
5 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
10 dakika
3 Malzemeli Sağlıklı Pankek Tarifi İçin Malzemeler
- 2adetyumurta
- 0.5çay bardağıüzüm pekmezi
- 3tepeleme yemek kaşığıtam buğday unu
- 1yemek kaşığızeytinyağı
3 Malzemeli Sağlıklı Pankek Tarifinin Püf Noktası
Yumurtalar mutlaka oda sıcaklığında olmalıdır.
Mümkünse doğal olduğuna güvendiğiniz pekmez kullanınız.
3 Malzemeli Sağlıklı Pankek Tarifi Nasıl Yapılır?
- Yumurtaları çırpma kabına alıyoruz. Üzerine yarım çay bardağı üzüm pekmezini ekleyerek yüksek devirde çırpıyoruz.
- Son olarak 3 yemek kaşığı tam buğday ununu ilave ederek çırpmaya devam ediyoruz.
- Üzerine yarım çay bardağı üzüm pekmezini ekleyerek yüksek devirde çırpmaya başlıyoruz.
- Daha sonra 3 tepeleme yemek kaşığı tam buğday ununu ilave ederek çırpmaya devam ediyoruz.
- Az zeytinyağıyla ısınan krep tavasında arkalı önlü çevirerek pişiriyoruz.
3 Malzemeli Sağlıklı Pankek Tarifinin Pişirme Önerisi
Tavaya her seferinde çok az zeytinyağı sürmenizi tavsiye ederim.
3 Malzemeli Sağlıklı Pankek Tarifinin Servis Önerisi
Tahin ve çiğ bademle servis edebilirsiniz.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Sıkça Yenen Konular
Bunun sağlıklı olduğu fikrine nasıl kapıldınız?
Yanıtla
Yorumlar
1