Boğazınız Daha Fazla Tahriş Olmasın: Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?

• Kuru öksürük neden olur, kuru öksürüğün nedenleri nelerdir?

Kuru öksürüğe ne iyi gelir sorusuna yanıt vermeden önce bilmemiz gereken önemli bir konu var aslında: Kuru öksürüğün nedenleri. Neden önceliği sebeplerine verdiğimize gelince, kuru öksürükle mücadele etmek için öncelikle buna yol açan faktörleri öğrenirseniz, bu faktörleri elinizden geldiğince ortadan kaldırarak sağlığınıza kalıcı katkılarda bulunabilirsiniz. İşte karşınızda, kuru öksürüğün en yaygın nedenleri:

• Soğuk algınlığı, nezle, grip gibi viral enfeksiyonlar
• Kirli hava
• Alerji
• Astım
• Bronşit
• Reflü
• Sinüzit
• Tiroid bezi iltihaplanması
• Nemsiz veya nemi az ortamlar
• Sigara gibi zararlı alışkanlıklar
• Hipertansiyon ilaçları başta olmak üzere bazı ilaçların yan etkileri
• Farklı psikolojik nedenler

• Kuru öksürüğe ne iyi gelir?

Kuru öksürük neden olur öğrendiğimize göre geçelim kuru öksürüğe ne iyi gelir sorusunun en doğal yanıtlarına. Aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden destek alarak ve doğal yöntemleri uygulayarak bir türlü bitmek bilmeyen ve boğazınızı rahatsız eden o kuru öksürükten kurtulabilirsiniz.

Ilık süt-bal

Her türlü öksürüğün en yaygın çözümlerinden biri olarak görülen bal, kuru öksürük konusunda da bizi yalnız bırakmıyor ve süt ile güçlerini birleştirerek kuru öksürükten kısa sürede kurtarıyor. Boğazın nemlenmesine ve yumuşamasına yardımcı olan bu lezzetli ikiliyi her gün düzenli olarak 1 ya da 2 su bardağı kadar tüketerek bu etkisinden kısa sürede faydalanabilirsiniz.

Balık koymadan önce sütünüzün sıcak değil ılık olmasına dikkat etmeyi ihmal etmeyin ve bu karışımı asla çok sıcak ya da çok soğuk olarak tüketmeyin.

Zerdeçal sütü

Son yıllarda değeri daha bir bilinir hale gelen zerdeçal da kuru öksürük konusunda en büyük destekçilerimizden biri. Sadece öksürüğe çözüm olmakla kalmayan, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirdiği için bizi gripten kansere kadar birçok hastalıktan korumayı da başaran zerdeçal sütünü hazırlamaksa düşündüğünüzden çok daha kolay. Su ve sütü karıştırıp kaynatıyor, içine zerdeçal ve karabiber eklemeyi de ihmal etmiyorsunuz. Ocaktan alıp ılımasını bekledikten sonra ise içine bal karıştırıyor ve afiyetle içiyorsunuz. İşte bu kadar.

Daha detaylı tarif almak isteyenleri hemen şöyle alabiliriz: Zerdeçal Sütü Tarifi Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?

Ayva çayı

Tam da mevsimindeyken ayvaları bol bol değerlendirmenin vakti geldi! Kabul, ayva taze olarak yendiğinde kimilerinin boğazını aşırı derecede rahatsız eden, hatta kimilerine boğuluyormuş hissi yaşatan bir meyve ama çayını demleyip içtiğinizde boğaza öyle iyi geliyor ki deneyince ne demek istediğimizi anlayacak, kuru öksürükle mücadelede ondan da bol bol faydalanacaksınız.

"Ayva çayı nasıl hazırlanıyor ki" diye düşünmeye başlayanlar için hemen kolay mı kolay ayva çayı tarifini de verelim: Birkaç dilim ayva, 1 tutam ıhlamur yaprağı ve çiçeği, 2-3 adet ayva çekirdeğini bir tencereye aktarın, üzerine 1-5 su bardağı kadar su ilave edip kaynamaya bırakın. Aroma katmak için dilerseniz karışıma çubuk tarçın ya da kakule de ekleyebilirsiniz. Kaynayınca aldını kapatın ve ılımaya bırakın. Ilıyan çayınızı süzüp içine bal ilave ederek afiyetle için. İşte bu kadar.

Kuşburnu çayı

Grip ya da nezle olunduğunda ıhlamurla birlikte akla en çok gelen diğer bir isim de kuşburnu oluyor. Tam bir C vitamini deposu sayılan, antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendiren bu kırmızı meyve, çayıyla kuru öksürüğe de çare olmayı başarıyor.

Aktarlardan kolayca temin edebileceğiniz kurutulmuş kuşburnu ile yapabileceğiniz bu çay şöyle hazırlanıyor: Kuşburnu meyvelerini sıcak suyun içine koyun ve bu şekilde 10 dakika kadar haşlayıp yumuşamalarını sağlayın. Ardından bu ilk suyu tamamen dökün ve yumuşayan kuşburnu meyvelerinin üzerine yeniden kaynar su ilave edin ve kaynamaya bırakın.Rengi koyulaşmaya başlayınca ocaktan alın, süzün ve ılımasını bekleyin. Ilıyınca içine biraz bal ilave ederek kuşburnu çayınızı afiyetle için.

Keten tohumu-bal-limon

Bağışıklık sistemini güçlendiren bu muhteşem üçlü ile henüz tanışmadıysanız şimdi tam zamanı. 4 yemek kaşığı keten tohumunu küçük bir sos tenceresine alın ve üzerine 1 su bardağı su ilave edip kaynatmaya başlayın, hafif koyulaşmaya başlayınca ocaktan alın ve süzün. Elde ettiğiniz kıvamlı keten tohumu suyu ılıyınca içine bal ve yarım limonun suyunu ilave edin. İyice karıştırıp için. Afiyet olsun.

Buhar banyosu

Kuru öksürükle mücadele etmenin en yaygın ve en etkili yöntemlerinden biri de buhar banyosu. Özellikle çok nemsiz alanlarda uzun süre durmanız nedeniyle kuru öksürüğünüz olduğunu düşünüyorsanız bir kasenin içine kaynattığınız suyu aktarın, burnunuzu ve ağzınızı kasenin üzerinden yükselen buhara tutun. Buhar burun ve ağzınıza doğru gelirken derin derin nefes alıp verin. Bu uygulamayı yaparken başınızın arkasından bir havlu geçirip tıpkı görseldeki gibi uygulamayı yaparsanız yükselen buhar çok fazla yayılmayacağından daha etkili olacaktır, aklınızda bulunsun.

Aynı şekilde dilerseniz ve grip, nezle gibi bir soğuk algınlığı nedeniyle öksürüyorsanız kaynattığınız suyun içine nane yağı damlatabilir, kurutulmuş nane, lavanta gibi keskin kokulu bitkiler ilave ederek daha etkili hale gelmesini sağlayabilirsiniz, bizden söylemesi.

Önemli bir not: Yukarıdaki yiyecekler kuru öksürüğe iyi geliyor dedik ama siz, uzun süredir devam eden, boğazınızda dayanılmaz acılar oluşturan, konuşma zorluğu, balgam, balgamda kan görme, nefes darlığı gibi yan etkileri olan bir öksürükle mücadele ediyorsanız yukarıdakiler de dahil olmak üzere doğal yöntemlerde çareyi aramak yerine hiç vakit kaybetmeden doktorunuzun yolunu tutun. Unutmayın hiçbir yiyecek hastalıkları "tedavi edici" olarak tek başına kullanılamaz, yalnızca sağlıklı olmanıza destek verebilirler. Ciddi bir sorunla karşı karşıyaysanız en yakın zamanda doktorunuza gitmeli ve onun önerdiği tedavi yöntemlerini uygulamalısınız, aman diyelim, sağlığınızı riske atmayın ve ihmal etmeyin