Sağlıklı Enerji Deposu:

Yulaflı Enerji Bar Tarifi

26 Şubat 2020

Hem çok sağlıklı hem de enerji deposu bu atıştırmalıklara bayılacaksınız. Yapıp yağlı kağıda sarıp arkadaşlarınıza da ikram ederek fark yaratabilirsiniz! Haydi bu enfes yulaflı enerji bar tarifi için sizi mutfağa alalım.

Devamını Oku

Ayşe Özgeniş

ÜYE

Gastronomi mezunu bir öğretmenden daha fazla tarif için ınstagram hesabıma da be ...

Takip Et

KALORİ:1 adet için104/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 adet için;

3 gram protein
11 gram karbonhidrat
5 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

9 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

1 su bardağı yulaf ezmesi
1 çay bardağı kuruyemiş
2 yemek kaşığı keten tohumu
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı tarçın
2 yemek kaşığı dut kurusu
2 yemek kaşığı bal
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı