Sporcular İçin:

Yulaflı Enerji Bar Tarifi

Yulaflı Bar Tarifi

Sporcular, diyette olanlar, şekersiz beslenmeyi alışkanlık haline getirenler için hem lezzetli hem pratik hem de enerjik bir tarif... Çabucak hazırlayabileceğiniz bu tarif ile tatlı krizlerinizi hızlıca giderebileceksiniz.

Enerjinizi arttıran, protein değeri ise oldukça ideal olan yulaflı barları kolayca hazırlamak için malzemeleri toplayın ve mutfağa doğru geçin. Şimdiden ellerinize sağlık.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

12 dilim

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

5 dakika
ingredients

Yulaflı Enerji Bar Tarifi İçin Malzemeler

  • 1çorba kasesiyulaf
  • 8adethurma
  • 1çay kaşığıtarçın
  • 1çorba kaşığıfıstık ezmesi
  • 1avuçceviz
  • 80grambitter çikolata
KALORİ178/kcal*1 porsiyon için
Besin Değerlerini
Görmek İçin
Tıklayınız.

Yulaflı Enerji Bar Tarifinin Püf Noktası

Yulaflı karışımı sıkı bir şekilde bastırmak ve buzdolabında fazladan bekletmek daha iyi bir şekil almasını sağlar.

Yulaflı Enerji Bar Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Yulafı, cevizi, yer fıstığı ezmesini ve tarçını blenderdan geçirin.
  2. Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp sıcak suda yumuşamalarını sağladıktan sonra blendera ekleyip, yulaflı karışıma dahil edin.
  3. Oluşturduğunuz karışımı kare bir borcama ekleyip, bastırarak iyice yerleştirmeye çalışın.
  4. Yulaf karışımını buzdolabında soğutmaya bırakırken, bitter çikolatayı benmari usulü eritin. Eridikten sonra yulaflı karışımın üzerine, ince bir tabaka şeklinde sürüp, yayın.
  5. Çikolatalar dolapta soğuduktan sonra dilediğiniz gibi servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.



Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
4

0takipçi1 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

1

Ramazan Gülcemal16 Mart 2019 6:34
sinem hanım güzel bi tarif denicem mutlaka
Yanıtla

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?