Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklarınızı kendiniz hazırlayın. Granola bar kalori hesabı yapanların da sağlıklı beslenenlerin de gözdelerinden biri olacak.
Gelelim şimdi tarife.
Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklarınızı kendiniz hazırlayın. Granola bar kalori hesabı yapanların da sağlıklı beslenenlerin de gözdelerinden biri olacak.
Gelelim şimdi tarife.
12 adet
15 dakika
20 dakika
Üstü yanmadan alın. Ve pişmeden önce dilimleri bıçakla hazırlayın.
Üst katta pişirin. Çıtır çıtır olmalı.
Yaş hurmaları mikserde krem gibi olana kadar geçirin. Daha sonra içine muz ezin.
Üstüne pekmezi ekleyip karıştırın.
Çiğ badem, kaju, fındık, ceviz ve Antep fıstığını rondolayıp karışıma dökün.
Yulaf ve patlatılmış karabuğdayı da ekleyip iyice karıştırın.
Kayısıları da rondolayıp son olarak arzuya göre 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu ekleyin.
200 derecede 15-2 dk aralığında pişirin.
Ara öğün de tercih edin. Yoğurt veya süzme üzerine ufalayıp yenebilir.