Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Fit Atıştırmalık:

Yulaf Kasesinde Fıstık Ezmeli Çikolata Tarifi

Yulaf kasesinde fıstık ezmeli çikolata tarifi, çay saatlerinde ikram etmek için de çok güzel, kendinizi şımartmak için de. Tanesi yalnızca 122 kalori olan bu enfes atıştırmalık tarifi için haydi sizi mutfağa alalım.

dyt_havvayyildiz
ÜYE
Bahçeşehir Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde öğrenciyim.
KALORİ:1 adet için122/kcal
1 adet için;
  • 4 gram protein
  • 15 gram karbonhidrat
  • 5 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

6 adet orta boy

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2 adet küçük boy muz
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 2 tatlı kaşığı tarçın
  • 6 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (her birine bir tatlı kaşığı)
  • 10 gram bitter çikolata

Nasıl Yapılır?

  1. Muz  bir çatal veya blender yardımıyla ezilir. Ezilen muza bal, tarçın ve yulaf eklenir.

  2. Harç eşit bir şekilde altılı muffin kabına (kağıt da olur) dağıtılır ve 180 derece fırına atılır. Pişen yulaflar fırından çıkarılıp soğumaya bırakılır.

  3. Soğuyan yulaf kaselerine birer tatlı kaşığı fıstık ezmesi koyulur ve dolapta dinlendirilir.

  4. Bitter çikolata benmari usulü veya mikrodalga fırında eritilir.

  5. Yulaf kaselerine eritilmiş çikolata paylaştırılır ve tekrar dolaba dinlenmeye alınır. İyice donduktan sonra servis edilir. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Kalorisi Az, Lezzeti Çok: Fıstık Ezmeli Fit Çikolata
Ara Öğün Favorisi: Yer Fıstıklı Bar
Sporcular İçin: Yulaflı Enerji Bar