Güç Onda:

Herkül Salatası Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

İsmini Herkül salatası koydum zira içindeki filizlenmiş fasulyeler mikro Herkül gücünde. Proteinleri sadece hayvansal gıdalardan almayacağımızı öğreneli epey oluyor. Baklagiller her zaman bize destek oluyor, diyetimize, sağlığımıza katkı sağlıyor.

Filizlendirilmiş maş fasulyesi de yüksek miktarda protein içeriyor. Bağırsakları düzenliyor ve şekeri düşürüyor.

Bir de onu yaz sebzeleriyle, sosuyla enfes bir hale getireceğiz. Buyurunuz efendim bu şahane salata için sizi mutfağa alalım.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
ingredients

Herkül Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • 1/2çay bardağımaş fasulyesi (bir gece önceden 8-10 saat suda bek
  • 1adet orta boydomates
  • 1adet küçük boysalatalık
  • 10sapmaydonoz
  • 10sapdereotu
  • 1adet küçük boykapya biber
  • 2yemek kaşığızeytinyağı
  • 1yemek kaşığınar ekşisi
  • 1çay kaşığı (silme)kaya tuzu
  • 1çimdikçörek otu
  • 1çay kaşığıketen tohumu
  • 3daltaze nane
  • 2yemek kaşığılimon suyu

Herkül Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Maş fasulyelerini 1 gece suda bekletin. Daha sonra 1 süzgece yayın ve üzerine temiz tülbent serin. Sabah öğle akşam 3 defa üzerinden su geçirin. İki gün bu şekilde yaparak fasulyeyi filizlendirin.
  2. Süzgeci büyükçe kaseye koyun. 2 gün boyunca sabah, öğle, akşam olmak üzere tülbentin üzerinden suyla fasulyelerinizi ıslatın ve filizlendirin.
  3. Domatesi, salatalığı, biberi istediğiniz büyüklükte doğrayın. Yeşillikleri de ince ince kıyın.
  4. Bütün malzemeleri büyük bir kasede karıştırın. Limonun kabuğunu ince olarak rendeleyin. Limonu, tuzu, nar ekşisini, zeytinyağını bir kasede iyice karıştırın. Salataya ekleyin ve iyice harmanlayın.
  5. Salatanızın üzerine keten tohumu ve çörek otu ekleyerek servis edin. Afiyet olsun.



Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
4

Nagihan Ateş
Yıllarca birçok beslenme şekli denemiş ama hiçbirinden memnun kalmamış bir mağdu...
Devamını okuyun
0takipçi46 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?