Vejetaryen beslenenlerin gözdesi olan kinoa köftesi sebze desteğiyle karşınızda. Bu sebzeli kinoa köftesi farklı tatlar arayanların da yardımına koşacak.
Afiyet olsun.
Vejetaryen Beslenenleri Buraya Alalım:
Sebzeli Kinoa Köftesi Tarifi
16 Eylül 2019
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 porsiyon için225/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
1 tepsiHAZIRLAMA SÜRESİ
25 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
30 dakika
Sebzeli Kinoa Köftesi Tarifi İçin Malzemeler
- 1su bardağıkinoa
- 1adetyumurta
- 1adetpatates
- 1adethavuç
- 1adetsoğan
- 1/2demetmaydanoz
- 1tutamtuz-karabiber
Sebzeli Kinoa Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?
- Kinoa tohumlarını haşlayıp, süzün.
- Patates, havuç ve soğanı rendeleyin. Maydanozları ince ince kıyın.
- Geniş bir kaseye hazırlanan malzemeleri alıp, üzerine yumurta ve baharatları ekleyin. Son olarak kinoa tohumlarını ekleyip iyice yoğurun.
- İyice yoğurduktan sonra karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar kopararak şekil verin.
- 180 derecede önceden ısıtılmış fırında arkalı önlü pişirin. Afiyet olsun.
Fırında kaç dk pişiyor
Yanıtla
Yanıtla
Yaklaşık 20-25 dakika önlü arkalı çevirerek pişirmenizin yeterli olacağını düşünüyoruz :)
Kinnoa kaç dk haşlanır
Yanıtla
Yanıtla
1 su bardağı yaklaşık 20-25 dakikada haşlanıyor :) Aynı oranda su ekleyerek kısık ateşte kapağı kapalı olarak pişirmeniz yeterli :)
yumurta vegan bir ürün değildir 🤔
Yanıtla
İçinde yumurta bulunan bir tarif vegan olamaz. Düzeltmek isteyebileceğinizi düşündüm. Sevgiler
Yanıtla
Yanıtla
Veganlar için demiyor vejeteryanlar için diyor. Vegan ayrı vejeteryan ayrı
Yorumlar
8