Editor
MENÜ

Yemek.com

YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/

Kilo Kontrolü Sağlamada Şahane: Kolaylıkla Uygulayabileceğiniz Tarçın Diyeti

yemek.com

Alp Tuncer

Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun olduktan sonra bir de MSA'da uzun dönem aşçılık eğitimi aldı. Medya sektöründe, birçok yemek dergisi ve kitabında çalıştı. Hali hazırda kendine sakladığı tarifler var. Mutfakta bekleniyorsunuz!
5284TAKİPÇİ
1203İÇERİK

Yine son yıllarda birçok ünlünün zayıflama sırlarından biri olan bir başka diyetle karşınızdayız. Gizli malzemesi her birimizin yakından tanıdığı tarçın olan bu diyet, hiçbir sağlık sorunu olmayanların gönül rahatlığıyla yapabileceği türden diyebiliriz. Tarçının saymakla bitmeyen faydalarından da yararlanabileceğiniz bu diyet, yapılış ve uygulanış itibariyle de çok pratik.

Bu şahane diyeti yapanların üzerinde de birbirinden olumlu etkiler mevcut. Yapılan araştırmalar özellikle tip- 2 diyabet hastalarında kan şekeri kontrolünü sağladığını, kan, kolesterol ve trigliserid seviyelerinde düşme sağladığını, iyi huylu kolesterolü yükselttiğini ve kilo kontrolünü sağlamada etkili olduğunu gösteriyor. Örneğin, her gün bir gram tarçın kullanan kişilerin kan şekerinde %20 oranında düşüş ile birlikte kilo değerlerinin dengeli gittiği görülmüş. Bu nedenle şahane bir malzeme ve onun basit diyetini bir an önce hayatımıza sokmalı!

Gelin nasıl uygulandığına ve faydalarına hep beraber bir göz atalım.

Tarçın diyeti nedir? Tarçın diyeti nasıl uygulanır?

tarcin-cayi-yeni

Çok iştahlı olanlarımız bilir. Tarçın iştahı dengeleme konusunda şahane bir baharat. Tüketildiği takdirde kan şekerini dengeliyor, çabuk acıklamaların aniden bastıran tatlı krizlerinin önüne geçiyor. Hatta Dünya Sağlık Örgütü'nün konu üzerine yaptığı bir araştırmada var. Araştırmaya göre günde bir çay kaşığı tarçın tüketimi sayesinde kendinizi daha tok hissedecek, anlık tatlı krizlerinizin önüne kolaylıkla geçebileceksiniz. Eğer zayıflamaya çalışanlardansanız, ''Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum.'' diyenlerdenseniz bu diyet tam size göre!

Diyetin amacı kan şekerinizi dengelemek, çok acıkmadan dengeli bir şekilde beslenmenize yardımcı olmak. Bunlar sayesinde de kilo vermenizi sağlamak ve süreci hızlandırmak. ''Tarçın diyeti nasıl uygulanır?'' sorunuzun cevabını da hemen verelim.

tarcinli-su-diyeti

Kan şekerini dengelemek ve karbonhidrata olan açlığınızı bastırmak için toz ya da içinde uçucu yağların bulunduğu bir ya da iki adet çubuk tarçını bir litre içme suyunda rengini hafif bir şekilde verene kadar bekletin ve gün içinde sık sık tüketin. Ilık suda çubuk tarçını 15 dakika kadar demleyip, çayını içebilir, siyah ya da her türlü bitki çayının içine ekleyip, beklettikten sonra tüketebilirsiniz. O şekilde de çok faydalı olacaktır.

Bu sayede hızlanan metabolizmanızı; karbonhidrattan uzak durup, protein ve sebze ağırlıklı beslenerek hafif bir egzersiz programı ile destekleyebilirsiniz.

Tarçın diyetinin faydaları

Bir baharat olarak dahi çok faydalı olan tarçın, su ve diğer malzemelerle birlikte düzenli olarak tüketildiği şahane sonuçları da beraberinde getiriyor. Zayıflama üzerine birçok etkisi mevcut. Tarçının zayıflama üzerindeki etkisinin yanı sıra yapılan son çalışmalar; tansiyonu düşürdüğünü, eklem ve kas ağrılarına iyi geldiğini de gösteriyor.

Yüksek tansiyon hastaları, kan şekerini dengelemek ve aynı zamanda tansiyonu ayarlamak için tarçın çayını tercih edebilirler. Düşük tansiyonu olanlar ise gün içinde tükettikleri tarçın çayı limitini kendileri belirlemeli ve dikkatli kullanmalıdırlar. Tarçınlı su ve tarçın çayı kilo kaybetmiş ve bunu korumak isteyenler için de şahane bir yol.

Kan şekerini dengelemek, şekerin zararlı etkilerini minumuma indirmek için tükettiğiniz her türlü tatlı, et yemeklerine aynı zamanda gaz giderici de olan tarçını da eklemeyi ihmal etmeyin.

Diyeti uygulamadan önce tarçına alerjinizin olmadığından ve herhangi bir sağlık sorununuzun olmadığından emin olun. Sağlıklı ve keyif dolu günlerinizin olsun.

Editör

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?