Canınız makarna çektiğinde birkaç sebze, taze otlar ve sevdiğiniz sosla sofraya onu getirmek çok kolay aslında. Hafif makarna tarifleri arayanlar için de seçenek çok fazla zira. Bazen limon kabuğunun kokusu tabağı değiştirecek, bazen sebzeler hızlıca bir sosa dönüşecek. Üstelik lezzetli bir makarna hazırlamak için her seferinde uzun bir malzeme listesine ihtiyaç duymanıza da gerek yok desek.
Bu listemizde sizler için kremasız makarna tarifleri, sebzeli soslar, tavuklu ve deniz ürünlü seçenekleri derledik. Bir de renkli makarna salataları sizi bekliyor tabii. Seçiminizi yaparken makarna kadar sosu ve porsiyonu da düşünün deriz.
Yağı ölçerek kullanıp sebzelere yer açarak tabağınızı kendi damak zevkinize göre hazırlayabilirsiniz bu tariflerimiz nezdinde. Hadi, makarna suyunu ocağa koymadan önce bugün hangi tarifi deneyeceğimize karar verelim.
Damak çatlatan lezzetlerden ödün vermeyip sağlıklı beslenme disiplinini korumak, doğru malzeme eşleşmeleriyle son derece kolay aslında. Aşağıdaki tarifleri sizler için seçtik:
Hafif yemek tarifleri arayışındaysanız ve nefis tabaklar yaratacak kolay makarna tarifleri ile mutfağa buyur edelim sizi.
Hafif makarna tarifleri için malzemeler seçerken kompleks karbonhidratlara öncelik vermek belki de en mantıklısı. Domates ve mısırın da eklendiği diyet makarna, avokadonun kıvamından yararlandığımız seçeneklerden üstelik.
Tarifi için: Diyet makarna tarifi
Yağsız ton balığından yararlandık bu tarifimizde. Soğan, yeşil biber, domates ve sarımsak da ekledik. Yanına limonlu bir salata koyalım ve sofra için fazla çeşit hazırlamadan akşam sofrasına getirelim.
Tarifi için: Ton balıklı makarna tarifi
Sporcu menülerini de unutmadık. Jülyen doğranmış tavuk göğsü ve kırmızı biber, salça ve baharatlarla sotelenecek. Tam buğdaylı makarna tarifleri arıyorsanız deneyebilirsiniz onu.
Tarifi için: Tavuklu tam buğday unlu makarna tarifi
Düşük kalori makarna arayışında olanlara gelsin bu tarifimiz de. İnce şeritler halinde doğranan kabaklar kısa süre sotelenecek ve spagettiyle aynı tavada buluşacak. Sebzeli makarna hazırlamak istediğinizde en güvenilir limanlardan.
Tarifi için: Limonlu kabaklı spagetti tarifi
Sebzenin saf tadına ulaşacağımız nefis bir makarna kendisi. Soğan ve sarımsakla pişen kabaklar, blenderdan geçirilerek makarnanın sosuna dönüşüyor bu tarifimizde. Beyaz peynir ve makarna suyuyla kıvam kazanacak sonrasında. Üzerine dereotu serpelim.
Tarifi için: Kabaklı makarna tarifi
Her mevsime uygun hafif bir makarna tarifi olacak. Mısır, yeşil zeytin, kornişon turşu, kuru domates ve dereotuyla son noktayı koyacağız makarnamıza. Kalabalık sofralarda nefis olacaktır.
Tarifi için: Kabak pestolu makarna salatası tarifi
Kremasız olmasına rağmen nefis. Tereyağında sotelenen mantarlar, suyunu çektikten sonra tuz ve karabiberle lezzetine lezzet katılacak. Haşlanmış makarnayla birleştireceğiz sonrasında ve dediğimiz gibi bu tarifte krema kullanılmıyor.
Tarifi için: Mantarlı makarna tarifi
Taze domatesler ve zeytinyağı... Geleneksel makarna sosları arasına alalım onu. Napoliten soslu makarna, domatesli makarna sevenlerin günlük menüsüne kolayca ekleyebileceği seçeneklerden.
Tarifi için: Napoliten soslu makarna tarifi
Hafif makarna tarifleri ve sos önerileri arayanlar burada mı? Taze fesleğen, sarımsak, zeytinyağı ve ayırdığınız makarna suyu mutfak robotunda çekilecek hızlıca. Peynir veya kuruyemiş eklemeden hazırlandığı için hafif bir sos oluyor tabii. Hafif makarna tarifleri arasında birebir.
Tarifi için: Fesleğenli makarna tarifi
Vejetaryen makarna tarifleri listesinden geliyor. Suyunu çekerek sebzelerle birlikte pişen bezelyeli makarna, ayrı bir haşlama tenceresine ihtiyaç duymadan, yani size ekstra bulaşık çıkarmadan yapılacak.
Tarifi için: Bezelyeli makarna tarifi
Öğle öğünlerinde pratikliğiyle kurtarıcı olacak. Soğuyan makarnaya ton balığı, mısır, domates, kırmızı soğan ve maydanoz ekledik bu sefer de. Limonlu zeytinyağı sosuyla kokusu evi saracak. Buzdolabında biraz dinlensin ve sofraya gelsin.
Tarifi için: Ton balıklı makarna salatası tarifi
Akdeniz mutfağına uzanalım. Son aşamada tavuk eti ve maydanozla tamamlanan tavuklu ve patlıcanlı makarna, köz aromasını sevenler için birebir desek yeridir.
Tarifi için: Tavuklu ve patlıcanlı makarna tarifi
Karidesin denizden gelen tadını eklediğimiz bir hafif makarna da yapmak mümkün çokça. Üzerine kaşar peyniri de eklenen domates soslu karidesli makarna, deniz ürünleri arasında en pratik ve hafifi aslında.
Tarifi için: Karidesli makarna tarifi
Makarnanın sosunda ve içinde hangi malzemelerin bulunduğuna bakmak, eşlikçi seçimini kolaylaştırıyor.
| Sofra | Makarna Seçimi | Yanına Ne Gider? |
|---|---|---|
| Günlük öğle yemeği | Diyet makarna | Salatalık ve taze yeşillikler |
| Sebzeli akşam menüsü | Kabaklı makarna | Yeşil mercimek salatası |
| Az malzemeli sofra | Mantarlı makarna | Yoğurt ve mevsim salatası |
| Tavuklu aile menüsü | Tavuklu tam buğday unlu makarna | Limonlu yeşil salata |
| Deniz ürünlü akşam yemeği | Domates soslu karidesli makarna | Roka salatası |
| Soğuk öğle yemeği | Ton balıklı makarna salatası | Marul ve salatalık |
| Paylaşmalık sofra | Kabak pestolu makarna salatası | Fırında sebzeler |
Domates, sarımsak ve fesleğenle sos hazırlayabilirsiniz.
Evet. Bu listedeki mantarlı makarnada mantarlar tereyağında soteleniyor, tuz ve karabiberle lezzetlendiriliyor.
Kabak pestolu makarna salatasında kabak, yoğurt ve naneli bir sos kullanılıyor.
Tariflerin porsiyonları ve kullanılan yağ, peynir, avokado gibi malzemelerin miktarları değişiyor.
Yeşil salata, yoğurt, fırında sebzeler veya bakliyatlı salatalar hazırlayabilirsiniz.
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!