Çocukların ara öğünlerine ya da beslenme çantalarına besleyici ve severek yiyecekleri atıştırmalıklar hazırlamak mümkün. Meyve, sebze, yulaf, bakliyat, kuruyemiş ve süt ürünleri gibi farklı besinleri bir araya getiren tariflerle klasik paketli atıştırmalıklara ev yapımı alternatifler hazırlayabilirsiniz.
Çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar arasında fit lor topları, ıspanak topları, fit grissini, yer fıstıklı fit tatlı, bisküvili havuç topları, nohut çerezi, şekersiz yulaflı kurabiye ve fırında mercimek köftesi gibi farklı seçenekler bulunuyor.
Çıtır dokulardan, doğal meyve şekerleriyle bağlanan kıvamlara kadar uzanan bu eşsiz atıştırmalık fikirleri, onlara yemeğin eğlenceli ve renkli yüzünü gösterecek. Çocuklar için sağlıklı atıştırmalık tarifleri, sizin içinizi rahatlatırken ufaklıkların yüzünü güldürmeye geliyor. Çocukların seveceği sağlıklı atıştırmalıklar arayışınıza son verecek 12 tarifimiz burada.
Çocuklar için atıştırmalık seçerken yalnızca şeker miktarına değil, içeriğindeki besin çeşitliliğine de bakmak önemli.
Deneyebileceğiniz tarifler:
Bazıları tatlı, bazıları tuzlu olan bu tarifleri çocuğunuzun damak zevkine göre çeşitlendirebilirsiniz. Gelin bu tariflere göz atalım.
Yüksek protein kaynağı lor peynirinin taze otlar veya kuru meyvelerle harmanlandığı fit toplar ile listeye başlayalım. Çocuklar için besleyici atıştırmalıklar listesinin en doyurucu üyesi olmaya aday zira.
Tarifi için: Fit lor topları tarifi
Ispanağı çocuklarımıza yedirmenin en kolay yolu desek yanılmayız. Bu yemyeşil lokmalar, yeşillik sevmeyen minikler için tasarlanmış bir ev yapımı atıştırmalık hilesi gibi oluveriyor.
Tarifi için: Ispanak topları tarifi
Tam buğday ununun kıtır dokusuyla fırınlandığı çubuklar da kolaylıkla beslenme çantasına konabilir. Sağlıklı atıştırmalık önerileri çocuklar için dendiğinde akla artık ilk gelenlerden olacak.
Tarifi için: Fit grissini tarifi
Yer fıstığının yağı ve derin kavrulmuş aromasını enerji bombasına çevirdik. Çocukların tatlı krizlerini en masum şekilde bastıracak okulda. Beslenme çantalarından çıkarıp yiyebilecekler kolayca.
Tarifi için: Yer fıstıklı fit tatlı tarifi
Havucun doğal şekerinin ağır ağır pişirilerek karamelize edildiği ve porsiyonluk toplar haline getirildiği bu tarifimize de yer vermesek olmazdı. Klasik havuçlu kekin eğlenceli, sunum odaklı formu gibi aslında. Ve tabii beslenme çantasına kolay sığan, dağılmayan bir versiyonu.
Tarifi için: Bisküvili havuç topları tarifi
Kök sebzelerin fırın ısısında dıştan çıtırlaşarak patates kızartması illüzyonu yarattığı bu yöntem, aradığınız sağlıklı yemek tarifleri arasında miniklerin favorisi olacak. Okul çantalarına koyabilirsiniz.
Tarifi için: Kereviz kızartması tarifi
Fıstık ezmesi yoğun tokluk hissini verir her zaman. Bu tek atımlık lezzetler de, gün boyu harcanan enerjinin hızlı telafisi oluyor.
Tarifi için: Fıstık ezmeli fit lokma tarifi
Haşlanmış nohutların fırında baharatlarla kurutularak çıtır bir çereze dönüştürüldüğü çerezler de beslenme çantası için mantıklı olacaktır. Evde yapılabilecek sağlıklı atıştırmalıklar çocuklar için dendiğinde akla gelecek artık.
Tarifi için: Nohut çerezi tarifi
Rafine şekerin tamamen ortadan kaldırıldığı, yulaf ve kuru meyvelerin fırınlanma süreciyle kıtırlaştığı bu kurabiye, sıcak süt bardaklarının dostu olacak.
Tarifi için: Şekersiz yulaflı kurabiye tarifi
Sokak lezzetlerinin en güvenilir ev versiyonunu sunalım sizlere. Çocuklarınız için yapıp beslenme çantalarına koyabilirsiniz.
Tarifi için: Airfryer'da közlenmiş mısır tarifi
Hindistan cevizinin tropikal aroması ve saf çikolatanın kakaolu derinliğinin üç elementle kusursuzca birleştiği, hazır paketli ürünlere kafa tutan bu çikolatamıza çocuklarınız bayılacak.
Tarifi için: 3 malzemeli Çokostar tarifi
Geleneksel mercimek köftesinin fırınlanarak dışının hafifçe kabuk tuttuğu ve formunu koruduğu tarifimizle bitirelim dedik. Okul beslenme çantaları için birebir olacaktır.
Tarifi için: Fırında mercimek köfte tarifi
Fit lor topları, ıspanak topları, şekersiz yulaflı kurabiye, nohut çerezi, fırında mercimek köftesi ve fit grissini gibi tarifler hazırlanabilir.
Şekersiz yulaflı kurabiye, nohut çerezi, ıspanak topları ve fırında mercimek köftesi gibi tarifler ilave şeker içermeyen seçenekler arasında değerlendirilebilir.
Kolay taşınan ve porsiyonlanabilen fit lor topları, grissini, yulaflı kurabiye, havuç topları ve nohut çerezi gibi atıştırmalıklar beslenme çantasına konabilir.
Yer fıstıklı fit tatlı, fıstık ezmeli fit lokma, şekersiz yulaflı kurabiye, bisküvili havuç topları ve üç malzemeli çokokostar tatlı atıştırmalık olarak hazırlanabilir.
Ispanak topları ve kereviz kızartması gibi tariflerin yanı sıra fırında mercimek köftesi de sebze ve bakliyat içeren bir atıştırmalık alternatifi olabilir.
Yorumlar
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!