Kıymetini Sonradan Anladığımız Sebze Bamya ve Bamya Tohumunun Şaşırtan Faydaları

yemek.com
İdil Bulut
İdil Bulut
122 takipçi218 içerik

Sıkça Yenen Konular

Reyhan Yıldızlı
Ocak 24
Zeynep Çetin
Kasım 8, 2019
YENİ
4.5
Sütaş
Haziran 26
10 dakika
YENİ
5
Sütaş
Haziran 26
30 dakika

Doğadan gelen şifalı bitkiler, hastalıkları önlemede her zaman etkili olmuştur. Sağlıklı bir yaşam için ise doğal beslenme şarttır. Doğal ve dengeli beslenmenin altın kurallarından biri sebze tüketmektir. İçerdiği lif, demir, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller ile bamya, yüksek besin değerine sahiptir.

Bamya ve bamya tohumunun faydaları nelerdir?

Bamya ılık iklimlerde yetişen ve ebegümecigiller familyasına ait bir bitkidir. Hem lezzetli hem de şifa kaynağı bir sebze olan bamya, sağlıklı yaşamaya özen gösteren herkes tarafından tercih edilir. Bamya tohumu son zamanlarda sıklıkla faydaları ile gündeme gelen bir vitamin deposudur. Düzenli olarak kullanıldığında birçok hastalığın iyileşmesinde etkilidir.

  • Bağırsak hareketlerini ve sindiriminizi düzenler.
  • Kan şekeri ve insülin direncinizi dengeler.
  • Kolesterol değerlerinizi düzenlemeye yardımcıdır.
  • İçerdiği demir ile kandaki demir ihtiyacınızı karşılar.
  • Bamya suyu mide asidinizi düzenler.
  • A ve C vitaminleri sayesinde cildinizi korur ve hücre yenilenmesine yardımcı olur.
  • Bamya tohumunu, kahve olarak tükettiğinizde bronşit sorununu çözmede etkilidir.
  • Vücudunuzda tümör oluşma ihtimalini en aza indirir, var olan hastalıklı hücrelerin ise yayılıp çoğalma hızını azaltır.
  • Antioksidan olduğu için bağışıklık sisteminizi destekler.
  • Lifli yapısı ile tokluk hissi verir ve diyetisyenler tarafından önerilir.
  • Öksürük ve boğaz ağrısı şikayeti olanlara iyi gelir.
  • Bamya tohumu nasıl kullanılır?

    Bamya tohumlarını temiz bir öğütücüde kahve çekirdeği gibi çekerek toz haline getirebilirsiniz. Toz haline getirdiğiniz bamya tohumlarına sıcak su ilave ettikten sonra, kahve demler gibi birkaç dakika bekleterek kolaylıkla tüketebilirsiniz.

    Bir başka yöntem olarak; oda sıcaklığındaki bir bardak suya 8-10 tane bamya tohumu koyarak bir gece bekletip sonrasında suyu içerek de bamya tohumlarından yararlanabilirsiniz. Bamya tohumlarını beklettiğiniz suyu içtikten sonra, isterseniz yine su ile birlikte bamya tohumlarını yutabilirsiniz. Özellikle kış aylarında bu şifalı bitkiyi tüketirseniz, vücut direncinizi hastalıklara karşı korumada oldukça etkili bir yöntem seçmiş olursunuz.

    Bamya tohumu hakkında daha detaylı bilgi için şu içeriğimizi de inceleyebilirsiniz.

    Bamya tohumunun diz ağrısına faydası var mıdır?

    Bamya tohumu, birçok faydasının yanında dizdeki kireçlenme ve sıvı kaybı için de oldukça etkilidir. Dizlerinizdeki ağrılar için doğal bir yöntem olarak bamya tohumunu kullanabilirsiniz. Bamya tohumunu kür olarak kullanmak isterseniz; 10 tane bamya tohumunu toz haline getirerek, 1 yemek kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile macun haline getirerek tüketebilirsiniz.

    Bamya buzlukta nasıl saklanır?

    Bamyayı kışın da tüketmek isterseniz buzlukta saklama yöntemini tercih edebilirsiniz. Temizleyip ayıkladığınız bamyaları, bir miktar limon sıktığınız kaynar suda rengi sarılaşana kadar kaynattıktan sonra, soğuk suyun içine alıp şoklayabilirsiniz. Bu yöntemin ardından bamyaları buzdolabı poşetlerine aktararak buzluğunuza kaldırabilirsiniz. Böylece bamyanız istediğiniz zaman pişirmeniz için hazır hale gelir.

    Daha detaylı bilgi için sizi şu içeriğimize de alabiliriz.

    Bamya yetiştiriciliğinin özellikleri nelerdir?

    Bamya fazla nemli topraklar dışında birçok toprak çeşidinde yetişebilir. Toprağınız uygunsa siz de bahçenizde bamya yetiştirebilirsiniz. Bamya yetiştiriciliği yapmak istiyorsanız, ilkbahar aylarında ekim yapmanız önerilir. Toprağınızı derin olmayacak şekilde sürdükten sonra ekeceğiniz bamya miktarına göre gübreyi tek seferde kullanmalısınız. 40-50 cm aralıklarla ekim yapacağınız alanı açtıktan sonra tohumları ekebilirsiniz. Ancak tohumları 2-3 cm derinliğe ekmelisiniz. 2 hafta içinde çimlenerek toprak üzerine çıkan bamyalar ilk yapraklarını verdikten sonra çapa yapabilirsiniz. Bamyalarınız 15 - 20 cm uzunluğuna ulaştıktan sonra ise ikinci kez çapa yapabilirsiniz. Sulama ise bamyaların çiçekleri çıktıktan sonra daha etkili olacaktır. Uygun koşullar sağlandığında bamyanın hasat süresi ortalama 4 ay sürebilir.

    Bamya kaç kalori?

    Kıymalı Bamya Tarifi

    Kıymalı Bamya Tarifi

    Bamya kalori bakımından en düşük kaloriye ve yüksek enerjiye sahip sebzelerdendir. 100 gram bamyada yalnızca 33 kalori bulunur. Diyet listelerinde sıklıkla rastladığınız bamyayı, hem faydaları hem de düşük kalorisi sebebiyle rahatça tüketebilirsiniz. Bamyayı pişirirken kullandığınız yağ miktarı, kalori düzeyini de etkileyeceği için, bu noktayı da göz ardı etmemelisiniz.

    Bamyadan bu kadar bahsetmişken onunla yapabileceğiniz tarifleri de şöyle bırakalım: Sevmeyenine Bile Kendini Tabak Tabak Yedirtecek 9 Farklı Bamya Yemeği Tarifi

    Youtube

    Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

    İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

    Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?