Ayşe Tolga'dan: Yulaf Ezmesi

Ayşe Tolga'dan:

Yulaf Ezmesi Tarifi

Ayşe Tolga'dan: Yulaf Ezmesi Tarifi

Sağlıklı ömrün, dinç bir vücudun yolu sağlıklı beslenme ve hareketli bir yaşamdan geçer. Doğru beslenme, iyi beslenme de organik, lif ağırlıklı, doğal ürünlerle mümkündür. Bu sebeple kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde ve ara öğünlerde sağlıklı tarifler uygulanmalı, doğru ürünler tüketilmelidir. İşte tam da bu bağlamda güne zinde, dinç başlamak için doğru bir kahvaltı hazırlamak şart. Yulaf ezmesi tarifimiz de sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı seçeneği olacaktır.

Yulaf Ezmesi Kalorisi Ne Kadar: 282/kcal

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

5 dakika

Yulaf Ezmesi Tarifi İçin Malzemeler

4 yemek kaşığı yulaf
1 su bardağı su
1 çay bardağı badem sütü
1 adet orta boy muz
1/2 çay kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı ayçekirdeği içi
1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği içi
1 yemek kaşığı kuru üzüm
1 yemek kaşığı yaban mersini

Yulaf Ezmesi Tarifi Nasıl Yapılır?

Bir minik tencerenin içine yulafları aktarın.
Üzerine suyu ve badem sütünü ilave edin.
Kısık ateşte yavaş yavaş pişirmeye başlayın.
3-4 dakika içinde yulafla şişip, yumuşadığında ocaktan alın.
Muzun kabuğunu soyun ve ince ince doğrayın.
Ardından yulafların içine ilave edin.
İçine tarçın, ayçekirdeği, kabak çekirdeği, yaban mersini, kuru üzüm ekleyin ve karıştırın.
Üzerini süsleyerek afiyetle tüketin.

Yulaf Ezmesi Tarifinin Servis Önerisi

Üzerini kuru meyveler ve tarçınla süsleyerek servis edin.

Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.3

aysetolga

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Ayşe Tolga'dan: Yulaf Ezmesi Tarifini Deneyenlerin Yorumları

3

SZeynep 10 Nisan 2026 15:06

Çok kötü oldu çok tatlıydı yiyemedim malzemeler çöpe gitti…
İpek Tuğçe Vural 14 Haziran 2021 09:31

şeker o kadar baydı ki yarısını ancak yiyebildim
İpek Tuğçe Vural 14 Haziran 2021 09:25

porsiyon olarak çok büyük, bir de 1 tane orta boy muz yeteri kadar şekerli zaten bir de kuru üzümler olunca bana inanılmaz bayıcı, şekerli geldi. bir daha yaparsam 3 yemek kaşığı yulaf ve sadece muzla yapmayı düşünüyorum

Tüm yorumlar yüklendi (3 yorum)

Tarifi Sesli Dinle, Sorularını Sor, Ekrana Dokunmadan Tarifi Yap

ÖĞREN

Tarifi Sesli Dinle, Sorularını Sor, Ekrana Dokunmadan Tarifi Yap

Vejetaryen Lezzet: Patatesli Çıtır Mantı

ÖZEL BESLENME

Vejetaryen Lezzet: Patatesli Çıtır Mantı

Püf Noktalarıyla Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu

ÖZEL BESLENME

Püf Noktalarıyla Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu

İrempatisseriee

Çin İşi: Sebzeli Lo Mein

ÖZEL BESLENME

Çin İşi: Sebzeli Lo Mein

Susamla Servis Edilir: Pekmezli Yumurta

ÖZEL BESLENME

Susamla Servis Edilir: Pekmezli Yumurta

Sağlık Dolu: Greçka Salatası

ÖZEL BESLENME

Sağlık Dolu: Greçka Salatası

Hadi Toplanın: Ev Yapımı Lahmacun

HAMUR İŞİ

Hadi Toplanın: Ev Yapımı Lahmacun

Nazlı Gülden Tanrıkulu

Maharet Konuşuyor: Vişneli ve Çikolata Soslu Cheesecake

CHEESECAKE TARİFLERİ

Maharet Konuşuyor: Vişneli ve Çikolata Soslu Cheesecake

Tam Çay Demlemelik: Fıstık Ezmeli Gevrek Kurabiye

KURABİYE

Tam Çay Demlemelik: Fıstık Ezmeli Gevrek Kurabiye

Gül Kokulu: Jalebi

ŞERBETLİ TATLI

Gül Kokulu: Jalebi

Sıcak ve Renkli: Kremalı Pancar Çorbası

ÇORBA

Sıcak ve Renkli: Kremalı Pancar Çorbası

Saygı Duruşuna Geçirir: İrmikli İçli Köfte

KÖFTE

Saygı Duruşuna Geçirir: İrmikli İçli Köfte

Nazlı Gülden Tanrıkulu

Ayşe Tolga’dan: Tam Tahıllı Salata

ÖZEL BESLENME

Ayşe Tolga’dan: Tam Tahıllı Salata

Hafif, Pratik, Leziz: Avokado Kakao Mousse

ÖZEL BESLENME

Hafif, Pratik, Leziz: Avokado Kakao Mousse

Pirinçliye Rakip: Bulgurlu Kabak Dolması

SEBZE

Pirinçliye Rakip: Bulgurlu Kabak Dolması

Ayşe Tolga'dan: Humuslu Börek

HAMUR İŞİ

Ayşe Tolga'dan: Humuslu Börek

Kahve Yalnız Gitmez: Sağlıklı Kış Kurabiyesi

ÖZEL BESLENME

Kahve Yalnız Gitmez: Sağlıklı Kış Kurabiyesi