Sağlıklı ömrün, dinç bir vücudun yolu sağlıklı beslenme ve hareketli bir yaşamdan geçer. Doğru beslenme, iyi beslenme de organik, lif ağırlıklı, doğal ürünlerle mümkündür. Bu sebeple kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde ve ara öğünlerde sağlıklı tarifler uygulanmalı, doğru ürünler tüketilmelidir. İşte tam da bu bağlamda güne zinde, dinç başlamak için doğru bir kahvaltı hazırlamak şart. Yulaf ezmesi tarifimiz de sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı seçeneği olacaktır.
1 kişilik
5 dakika
5 dakika
Bir minik tencerenin içine yulafları aktarın.
Üzerine suyu ve badem sütünü ilave edin.
Kısık ateşte yavaş yavaş pişirmeye başlayın.
3-4 dakika içinde yulafla şişip, yumuşadığında ocaktan alın.
Muzun kabuğunu soyun ve ince ince doğrayın.
Ardından yulafların içine ilave edin.
İçine tarçın, ayçekirdeği, kabak çekirdeği, yaban mersini, kuru üzüm ekleyin ve karıştırın.
Üzerini süsleyerek afiyetle tüketin.
Üzerini kuru meyveler ve tarçınla süsleyerek servis edin.
Yorumlar