Ayşe Tolga’dan:

Tam Tahıllı Salata Tarifi

Ayşe Tolga’dan:

Tam Tahıllı Salata Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
4
aysetolga
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
aysetolga
85 takipçi5 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular

4
Yasemin Gürsürer
Haziran 17, 2014
10 dakika
5
Cemre Özgüzel
Kasım 11, 2016
15 dakika
5
Yasemin Gürsürer
Haziran 16, 2014
10 dakika
4.5
İpek Erdoğan
Ocak 6, 2017
15 dakika

Kış mevsiminin gelişiyle birlikte artan enerji ihtiyacımız malumunuz. Bununla birlikte sürekli bir acıkma durumu bedenimizi sarıyor ki, o da hepimizin müzdarip olduğu durumlardan biri. Bu nedenle beyaz un, beyaz pirinç gibi kana çok çabuk karışıp, uzun süreli tokluk hissi yaratmayan malzemelerin yerine tahıllardan oluşan bir salata hazırlıyoruz.

Dilerseniz siz bu salatayı hazırlarken farklı tahıllar kullanabilirsiniz. Minik bir not; eğer kullanabiliyor ya da bulabiliyorsanız tuzunuzu Himalaya tuzu olarak tercih edin. Afiyet olsun.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Tam Tahıllı Salata Tarifi İçin Malzemeler

  • 1/4 demetpazı
  • 1/2 demetmaydanoz
  • 4 daldereotu(isteğe bağlı)
  • 4 dalnane(isteğe bağlı)
  • 4 yemek kaşığıhaşlanmış yeşil mercimek
  • 3 yemek kaşığıhaşlanmış kara buğday
  • 2 yemek kaşığıhaşlanmış buğday
  • 1 adethaşlanmış pancar
  • 1/2 adetavokado
  • 1 adetfındık turp
  • 3-4 adetcherry domates
  • 1 çay kaşığıtuz

    Salata sosu için:

  • 2 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1 yemek kaşığınar ekşisi
  • 1 yemek kaşığıelma sirkesi

Tam Tahıllı Salata Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Dereotu ve maydanoz hariç tüm yeşillikleri ister elinizle, ister bıçak yardımıyla dilediğiniz kalınlıkta doğrayın.

  2. Dereotu ve maydanozu ince ince kıyın.

  3. Avokadonun çekirdeğini çıkarın ve dilimleyin.

  4. Turp ve cherry domatesleri doğrayın.

  5. Kalın doğradığınız yeşillikleri salata kasesinin tabanına alın.

  6. Üzerine tahılları, avokado, turp, haşlanmış pancar ve domatesleri ekleyin.

  7. Kasenin içine ince kıyılmış diğer yeşillikleri ilave edin.

  8. Sos malzemelerin tamamını bir kapta karıştırın ve salatanızın üzerine ekleyin.

  9. Son olarak tuzunu ilave edin ve karıştırın. Afiyet olsun.

Tam Tahıllı Salata Tarifinin Servis Önerisi

Salatanıza dilerseniz haşlanmış kinoa da ekleyebilir, o şekilde servis edebilirsiniz.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

Yorumlar

0 yorum yapılmış
Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?