Maş Fasulye Salatası Kalorisi Ne Kadar:
1 kişi için
180/kcal
1 kişi için;
Protein: 5.5 g
Yağ: 10.5 g
Karbonhidrat: 16 g
Lif: 3.5 g
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
25 dakika
Maş Fasulye Salatası Tarifi İçin Malzemeler
1 su bardağı
maş fasulyesi
1 su bardağı
haşlanmış mısır
1 adet
kapya biber
15 dal
maydanoz
4 dal
taze soğan
4 dal
dereotu
1/2 adet
limonun suyu
2 yemek kaşığı
nar ekşisi
3 yemek kaşığı
zeytinyağı
2 yemek kaşığı
kapari
1 tatlı kaşığı
tuz
Maş Fasulye Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?
Maş fasulye salatası için maş fasulyelerini 1 gece önceden ıslatın. Ertesi gün haşlayın. Bir kaseye alın.
Kapya biber, maydonoz, taze soğan ve dereotunu küçük küçük doğrayın.
Maş fasulyelerin üzerine mısır, taze soğan, kapya biber, maydonoz, kapari, dereotu koyun ve karıştırın.
Son olarak tuz, zeytinyağı, limon suyu ve nar ekşisi de ekleyin, karıştırın. Maş fasulye salatası hazır. Afiyet olsun.
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!