Glutensiz Lezzet:

Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifi


Glutensiz, pratik, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık/ara sıcak olan bu güzel topların, dışı kıtır, içi yumuşak, yemesi de keyifli. Kinoa ve maş fasulyesi köftesini alternatif malzemeler kullanarak çeşitlendirebilirsiniz de.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

12 adet küçük boy

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika
ingredients

Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

  • 1su bardağımaş fasulyesi(nohut, kuru fasulye kullanabilirsiniz)
  • 1su bardağıhaşlanmış kinoa
  • 1yemek kaşığıbiber salçası
  • 2-3daltaze nane
  • 8-10daldereotu
  • 1yemek kaşığızeytinyağı
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1çay kaşığıtoz kırmızı biber
  • 1çay kaşığısarımsak tozu

Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Haşlanmış maş fasulyesi, kinoayı, biber salçası ve zeytinyağıyla birlikte, patates ezicisi yardımıyla eziyoruz.
  2. Dereotu, nane ve baharatları ekleyip karıştırıyoruz.
  3. Malzemeler karışıncaya kadar elle yoğurup ceviz büyüklüğünde toplar elde ediyoruz.
  4. Fırın kabımızı yağlayıp, önceden ısıttığımız 170 derece fırında iyice kızarıncaya kadar pişiriyoruz.

Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifinin Servis Önerisi

Çırpılmış süzme yoğurtla birlikte servis edebilirsiniz.



Doyamayanlar için bir de videomuz var!


Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5

Foodietubi
Benim için beslenmenin sırrı dengede saklı⚖️ Ya hep, ya hiç demeden, yediklerimi...
Devamını okuyun
0takipçi6 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?