Name: Kakaolu Diyet Yulafı
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1 kişilik
Cuisine: Türk
Ingredients: 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi; 1 çay bardağı süt; 1/2 çay bardağı su; 1 tatlı kaşığı kakao; 1 yemek kaşığı keten tohumu

Diyetteyken hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de tok tutacak bir tarif. Aynı zamanda kalorisi de düşük. Tam size göre!

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

15 dakika

Kakaolu Diyet Yulafı Tarifi İçin Malzemeler

2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 çay bardağı süt
1/2 çay bardağı su
1 tatlı kaşığı kakao
1 yemek kaşığı keten tohumu

Kakaolu Diyet Yulafı Tarifi Nasıl Yapılır?

Yulafı ve sütü ocakta pişirmeye alıyoruz.
Ardından üstüne kakao ve suyumuzu ekliyoruz ve karıştırarak pişirmeye devam ediyoruz.
Lapa bir kıvam aldığında tabağımıza alıp 15-20 dakika soğumaya bırakıyoruz.
Sonra üstüne istediğimiz meyveleri miktarını kaçırmadan ekliyoruz. Keten tohumumuzu da ekliyoruz isterseniz chia tohumu da kullanabilirsiniz.